ойй, это двумя словами не объяснить
для этого нужно много книжек почитать чтобы понять как это сделать:puchik:
в основном через (правильное) дыхание, очищение и концентрацие.. ну это не так легко

спасибо:wow:
приятно слышать комплименты :girlshame:

:puchik:

И значешь что самое трудное?:boringup: это выкинуть из головы все мысли и пытаться сконцентрироваться и не думать:wallball:

мммм классный авик:shuffle:

ты считаешь меня классной?:smiles:

даже очень:) :)