советы
если у вас болит спина, или искревление позвоночника
вам следует поделать уроки № 1, 2, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 14, 15, 16, 17,
их надо выполнять в последовательности

__________________
научилась забывать, жаль лишь только не разучилась помнить