VIP Forums Muzblog Chat Games Gallery. Форум, муздневники, чат, игры, галлерея.

Народ, у меня зрение падает и падает.
Кто нибудь знает, какие нить методы, упражнения, может капли какие нить, только действенные, а то фигню какую нить закапаю, хуже станет . Не только же операцией можно) м?

Совет: меньше сиди за компом, не принимаеться)

Меньше сиди за компом и проводи большую часть времени со своим любимым человеком, если у тебя конечно есть:ant:

__________________
Бог мой, как велико созвездие храбрецов на небосклоне нашей истории.
И как ослепительно их сияние. Увенчаны все, у всех есть шрамы славы.
В зрачках у них молнии, гнев, горечь.
Не осталось, почти не осталось в мире рода, который бы не узнал силу нашей руки.
Г. Нждеh

Judica, Domine, nocentes me: expugna impugnantes me.
Confundantur et revereantur quaerentes animam meam.

Делай зарядку для глаз.
Каждые пятнадцать минут отвлекайся от дела, которого ты занимаешься и удели внимание глазам.
Сперва посмотри на точку на полу, потом на потолок, потом на стены. Затем все повторяется. Во-первых, глаза отдохнут какое-то время, во вторых - это полезно.

__________________

...я вдыхаю твои вздохи...

С некоторыми глазными проблемами можно успешно справиться с помощью специальных упражнений.
Есть замечательная профилактика, направленная на сохранение остроты зрения и снятие напряжения утомленных глаз. Это - зарядка. Комплекс простых упражнений отлично тренирует глазную мышцу, предотвращает ее спазмы. Наиболее ощутимую пользу гимнастика приносит юным - они с ее помощью могут даже улучшить качество зрения. Гимнастику для глаз необходимо делать дважды в день, желательно не менее 3-5 минут.
Глазной профилактический комплекс
1 Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие-либо приятные моменты жизни: любовное свидание или первую улыбку сына, плеск ласкового моря или лесную прогулку. У каждого человека есть свои радостные воспоминания.
2 Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем - против.
3 Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз.
4 Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза.
5 Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, то есть посмотрите как бы на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону.
6 Зеркальная диагональ. Аналогично предыдущему упражнению скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый.
7 "Темное расслабление". Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрещены на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться глубокого черного цвета.
8 Моргания. Не менее ста раз легко и быстро поморгайте глазами.
9 "Косые глаза". Сведите глаза к носу. Для выполнения этого упражнения к переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него - тогда глаза легко "соединятся".
10 "Близко-далеко, или работа глаз на расстоянии". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую деталь. Ею может быть листик дерева, растущего за окном, или небольшая бумажная точка, наклеенная на стекло на уровне глаз. Затем над выбранной точкой проведите воображаемую прямую линию, уходящую вдаль, и направьте свой взгляд далеко вперед, стараясь увидеть максимально удаленные предметы. Правила выполнения Все упражнения, кроме последнего, выполняются сидя, в удобном положении. Спина - прямая, шея и плечи максимально расслаблены. В упражнениях, когда глаза двигаются по определенным направлениям, фиксируйте финальную точку каждого движения на несколько секунд. Каждое такое упражнение следует повторять не менее 7-10 раз в каждом направлении. Упражнения можно выполнять в разной последовательности и неограниченное количество раз. Стоит выбрать несколько упражнений и повторять их в течение рабочего дня. Такая мышечная мини-зарядка особенно необходима всем, работающим за компьютером. В "производственный комплекс" стоит ввести гимнастику шейного отдела - наклоны головы вперед, вправо-влево и круговые вращения. Помимо зарядки весной и летом не забывайте о сезонных фруктах и овощах. Отлично питают ослабленные глаза: черные ягоды: смородина и черника; рыжие фрукты: абрикосы и урюк; зелень: петрушка, укроп и зеленый лук. Из напитков исключительно полезны зеленый чай, заваренные листья и плоды боярышника. И, конечно же, грызите молодую морковку, заедая ее чайной ложкой сметаны или растительного масла. У юных гимнастика может улучшить качество зрения, а у тех, кто постарше, - притормо-зить прогресси-рующую близору-кость и снять усталость глаз.

__________________

...я вдыхаю твои вздохи...

Пупс, а как ты определила, что у тебя падает зрение?
Какие симптомы у тебя при этом возникают?

__________________

А кому поможет лишь операция...)

__________________

согласна с Ингой.хотя у меня уже 1,5 года держится одна и та же отметка- -4.меньше наверное стала сидеть перед компом.
Пупс,пей витамины на основе экстракта черники,а лучше в натуральном виде ее ешь.могу посоветовать:Стрикс,Глазки,Черника форте.они конечно не улучшают зрение,но пытаются укрепить глазные мышцы и тем самым прпятствовать падению зрения.там курсами даже кажется нужно пить,хотя я помню круглый год пила.еще попробуй,как сказала Юник,поделать упражнения для глазок.закрывай глаза,и делай зарядку)сначала круговыми движениями вправо,потом влево,потом вверх,потом вниз.и попробуй проделать так по 10 раз 2 подхода.

__________________
kneres indz ameninch
kneres indz ameninch
kneres indz amen asacis hamar
kneres indz amen sxali hamar.
xntrumem kneres du indz.. (c)