после занятия(спустя 30 минут) очень полезно принимать контрастный душ
чередование горячей и холодной воды стимулирует кровообращение, выводит токсины, смягчает и укрепляет тело

очень важно дышать глубоко, медленно и ровно. И желательно бесшумно
если какая-то поза дается с трудом, то дыхание естественным образом начинает убыстряться
желательно отследить этот момент и осознанно постараться дыхание замедлить

наклоны вперед выполняются на выдохе.. выход из таких наклонов на вдохе
прогибы назад надо делать на вдохе тогда больше раскрывается грудная клетка что и способствует к более глубокому прогибу выход из прогибов происходит на выдохе

когда человек движется вперед в согласие со своей натурой, он ближе к освобождению
Уныние существует лишь для тех, кто не может установить цель своей жизни.
Те люди, которые смогли понять цель своей жизни, совершали укрепляющие жизнь усилия для достижения своей цели. Для них не существует никакого уныния. Они продолжают шагать вперед по направлению к их цели. Когда путешествие тела подходит к концу, его сознание с той точки устремляется дальше. Но путешествие начинается только тогда, когда место назначения установлено.

Если цель жизни стала вам ясна, тогда путь, который ведет к ней, также станет ясен вам.

Секрет успеха удачливого человека может быть понят из наблюдения за неудачливым. Единственная разница между этими двумя в том, что неудачливый человек не знает, чего он желает достичь в жизни и своего потенциала, и по этой причине его дезориентированные усилия дают в результате неудачу. С другой стороны удачливый человек осознал, что он желает в своей жизни, и он знает свой потенциал. Это и есть те причины, по которым его сосредоточенные усилия дают ему успех в достижении результатов.

Контролируемое воображение, которое используется для осознания некого определенного представления, зовется намерением.
Приверженность к определенной модели поведения зовется стойкостью.
Процесс развития веры в способность сделать что-либо зовется практикой.
Тогда успешно завершенная практика дает способность.
Способный - тот, кто вырабатывает веру в то, что может сделать всё своими силами.