Quote:
Originally Posted by Амиго
Я вот медитировать не смогу  я не могу отключиться от своих мыслей и не думать ни о чём  все время когда пытаюсь, думаю о том как сделать так чтобы не думать  по ночам даже кажется что ещё чуть чуть голова взорвётся  |
так медитация как раз для того чтобы научиться не о чём не думать...
а не получается потому что мало усилий прилагаешь..
попробуй самый лёгкий способ
нужно зажечь свечку... удобно сесть и смотреть на с
вечку и думать только о ней... как она тлеет как огонь извивается..
потом постараться вообще не о чём не думать просто смотреть на свечку делать это нужно в течение 15 минут..
после нужно закрыть глаза и полежать 10 минут..
попробуй это очень легко..
