Грустите? Ешьте фрукты!

Для тех, кто испытывает сезонную депрессию, Британская диетическая ассоциация советует кушать больше свежих фруктов и избегать высокоуглеводных блюд.

Обычно в холодную погоду люди отдают предпочтение калорийной пище, а испытывающих депрессию так и вовсе тянет на сладкое и крахмалистое, но эти продукты лишь незначительно повышают уровень серотонина (гормона-антидепрессанта), зато способствуют увеличению веса, что может лишь еще больше расстроить.

__________________