View Single Post
Old 16 Dec 07, 07:35   #2 (permalink)
Regresar a mi amor :((
VIP Ultra Club
Армен's Avatar
Join Date: Dec 2006
Posts: 15,392
Rep Power: 28 Армен is on a distinguished road
Send a message via ICQ to Армен
Ответ: Спящая красавица

Перед заходом солнца

Вечерние ритуалы призваны помочь отвлечься от дневных проблем, посвятить время только себе, настроиться на спокойный крепкий сон.
Расслабляющий массаж вы вполне можете сделать сами. Слегка разомните внутреннее основание большого и кончик второго пальца стопы: здесь находятся точки, ответственные за засыпание. Подобные зонные есть и на внутренней стороне запястья. Эти несложные движения покажут вам кратчайшую дорогу в царство Морфея.

Выключите свет и зажгите ароматические свечи. Ароматы лаванды, ромашки и липы наполнят дом волшебной аурой, рождая чувство покоя и гармонии. Тихая убаюкивающая музыка навеет сладкую дремоту. Такой вечерний ритуал можно сделать хорошей семейной традицией: слушать колыбельные мелодии вместе с детьми. Возможно, после этого процесс убаюкивания станет намного проще и короче.

Медитация или несложные упражнения сделают переход от состояния бодрствования к покою наиболее органичным. Вот самое популярное сегодня дыхательное "заклинание". Лягте на спину, руки расположите вдоль туловища, ноги вытяните и слегка раздвиньте. Постепенно вдыхайте, одновременно вдавливая голову и ступни ног в матрас. Задержите дыхание на пять секунд, затем медленно выдохните. Все мышцы должны быть расслаблены. Повторите пять раз. И не забудьте заранее погасить свет, а также держать под рукой одеяло, поскольку сон не заставит себя ждать.

Роль специально приглашенных звезд в вечернем ритуале играют расслабляющие кремы, масла и ароматы. Их покой и нежность отличается от страстных обольстительных духов ночных вечеринок. Эти запахи-эгоисты предназначены только для вас! Они ублажают ваше тело и душу, навевая сладкие сны.

А как же традиционный стакан теплого молока, памятный еще со времен нашего детства?! Он по-прежнему весьма эффективен. Но если вы не относитесь к поклонникам этого натурального снотворного, то к вашим услугам хит этой весны - травяные чаи. В Европе и Америке существуют целые сети баров и кафе, специализирующихся на целебных напитках. Усыпляющим действием обладают: липа, вербена, майоран, лаванда, мелисса, цветы апельсина, валериана. Можно купить эти травы в аптеке, а можно - в супермаркете, где они расфасованы в практичные пакетики, наподобие чайных.
Ученые доказали, что, когда человек спит головой к северу, артериальное давление существенно снижается, а следовательно, сон становится глубже. Так что расположите изголовье кровати правильно, по направлению магнитных потоков Земли, и вы проспите всю ночь как сурок.
 
__________________
love you ...

Армен is offline  
Reply With Quote
 
 

All times are GMT +4. The time now is 04:21.

 v.0.91  v.1  v.2 XML Feeds JavaScript Feeds


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.



Liveinternet
User Control Panel
Networking Networking
Social Groups Social Groups
Pictures & Albums All Albums
What's up
Who's Online Who's Online
Top Statistics Top Statistics
Most Active Forumjans Most Active Forumjans

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60