Девушки,если Вы решили качать шею-то есть сделать её более привлекательной ,то лучше сходить в кружок дзюдо или борьбы и взять несколько уроков.
Потом дома сможете самостоятельно делать упражнения.
Упражнения с шеей - сами понимаете не бицепс качать.

__________________
!!!