Ученые рассчитали оптимальное время для сна

Британские исследователи сна пришли к выводу, который расходится с общепринятыми представлениями о сне. Так, британцы говорят о том, что много спать вредно, равно как и спать мало. Но это еще не самое главное – такие заявления делались медиками и другими учеными уже не раз. Настоящая сенсация – это то, что длительность оптимального здорового сна составляет ровно семь часов, а не восемь, как мы привыкли считать.

В конце своего масштабного исследования ученые смогли сделать такие выводы:

- хроническое недосыпание увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в два раза и, вместе с тем, риск смерти, вызванной этими заболеваниями,

- те, кто спит больше восьми часов в сутки, также рискует умереть от целого ряда недугов, связанных с таким "сонливым" образом жизни. И этот вывод показался ученым наиболее любопытным.

Бессонница и недосыпание крайне негативно влияют на здоровье и приводят к ослаблению иммунитета, риску развития ожирения, диабета, гипертонии, а также к неэффективной работе.

Источник: http://news.gala.net

__________________