Quote:
Originally Posted by Хулигано
Задний мост...
P.S. Не обращайте внимание на этого пухлого что не может подняться... ![](http://viparmenia.com/vb/images/smilies/boringup.gif)
|
Боксёры примерно так же тренируют шею
![](http://viparmenia.com/vb/images/smilies/wallball.gif)
я дома делаю только при этом надо крутить шею осторожно
![](http://viparmenia.com/vb/images/smilies/huh.gif)
можно и свернуть себе если резкие движения сделать в таком состоянии
![](http://viparmenia.com/vb/images/smilies/dntknw.gif)