Quote:
Originally Posted by Хулигано
Задний мост...
P.S. Не обращайте внимание на этого пухлого что не может подняться...
|
Боксёры примерно так же тренируют шею
я дома делаю только при этом надо крутить шею осторожно
можно и свернуть себе если резкие движения сделать в таком состоянии