View Single Post
Old 17 Aug 08, 18:31   #1 (permalink)
Areopagus member
VIP Ultra Club
Хулигано's Avatar
Join Date: Nov 2006
Location: Сам-АРА
Posts: 12,475
Rep Power: 25 Хулигано is on a distinguished road
Нехватка сна ведет к избыточному весу.




Американские медики сделали необычные выводы, оказывается, нехватка сна ведет к полноте. Исследователи пришли к выводу, что пациенты, которые недосыпают хотя бы час от положенной нормы, удваивают свои шансы на получение избыточного веса. Особенно это утверждение актуально для детей и подростков.

Медики отмечают, что наиболее важен для детей и подростков утренний сон, так как именно в эти часы наблюдаются фазы так называемого быстрого сна, когда организм человека полностью расслаблен, но мозг работает также, как во время бодрствования. Если человека постоянно будить утром во время фаз быстрого сна, то его шансы поправиться утраиваются.

В Медицинской школе при Университета Питтсбурга говорят, что у такой концепции есть два объяснения. Первое является очевидным, человек, не выспав суточную норму сна, становится менее подвижным и энергичным, в результате чего его расход калорий падает. Второе уже не является столь очевидным и заключается в нарушении ритмов работы организма, что ведет к неправильному обмену веществ и полноте, перерастающей в ожирение. Помимо этого, в организмах исследованных пациентов, которые не высыпали суточную норму сна, был зафиксирован повышенный уровень гормона грелина, который также выделяется в желудке во время ощущения чувства голода.

"До сих пор у нас не было четких научных данных, подтверждающих связь сна с избыточным весом, теперь нами были получены такие данные", - говорит автор питтсбургского исследования Сянчень Лиу.

Медики отмечают, что косвенно их выводы подтверждает и статистика. Проанализировав статистические данные по детскому сну и степени полноты детей в период с 1980 по 2002 и с 2003 по 2006 год ученые пришли к заключению о том, что связь между временем сна и конституцией подростка более чем очевидна.

Медики советуют детям до 6 лет спать около 12 часов в день, а подросткам в возрасте до 18 лет - не менее 9 часов в день, причем если сон удастся разбивать, выкраивая время для часового отдыха в обеденное время, то это пойдет лишь на пользу.
 
__________________
Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лучше.
Спасибо тем, кто меня ненавидит - вы делаете меня сильнее.
Спасибо тем, кому вообще пофиг - вы нужны для массовки.









Хулигано is offline  
Reply With Quote
 
 

All times are GMT +4. The time now is 04:33.

 v.0.91  v.1  v.2 XML Feeds JavaScript Feeds


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.



Liveinternet
User Control Panel
Networking Networking
Social Groups Social Groups
Pictures & Albums All Albums
What's up
Who's Online Who's Online
Top Statistics Top Statistics
Most Active Forumjans Most Active Forumjans

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89