1. Формула Лоренца


Идеальный вес=(рост в см.-100)-(рост в см.-150)/2

Таким образом, женщина ростом 1м 62см должна весить:

Идеальный вес=(162-100)-(162-150)/2=62-6=56кг


2. Формула Брока


Идеальный вес=рост в см.-100
Среди формул идеального веса она наиболее известна, но за последние время она устарела. Ведь эту формулу предложил более100 лет назад французский врач Поль Брок. Сейчас используется следующая модификация (для человека нормостенического телосложения).

Идеальный вес=рост в см.-100

Идеальный вес=рост в см.-105

Идеальный вес= рост в см.-110
При росте до 165 см

При росте 166-175 см

При росте более 175 см


При астеническом типе телосложения полученное значение уменьшаем на 10%, при гиперстеническом увеличиваем на 10%.


3. Формула Кьютла или индекс массы тела (ИМТ)


Этот способ расчета считается лучшим и признан во всем мире
ИМТ=вес в кг/рост в квадрате, в метрах.



В качестве примера возьмем женщину

ростом 1м 62 см и весом 55кг

ИМТ=55/2,6244=21


ИМТ от 20 до 23
- размеры вашей фигуры в норме

ИМТ от 24 до 29
- у вас есть избыточный вес

ИМТ более 30
- можно говорить об ожирении

__________________