самое правильное это гимнастика, физарядка. хотя в день всего час .. скажем утром пол часика и вечером . через неделю уже будете видна разница
) диету никогда не делайте вредно . портит здаровие(оссобенно много проблем из за диеты бывайет в крово обрашении).И особых дней вам не надо это тоже вредно . человеческий арганизм должен питаца нармально.. самий лучший варянт это физарядка
