1-ый день
7:30 - 2 киви;
8:00 - геркулесовая каша на молоке;
10:00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе;
11:00 - яблоко;
13:00 - зелёный салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком;
15:00 - 80 г отварной куриной грудки, 100 г цветной капусты, 2 ломтика сыра;
17:00 - груша;
19:00 - стакан капустного отвара;
19:30 - омлет из двух яиц, биойогурт.

__________________