3-ий день
7:30 - полстакана свежевыжатого сока и полстакана воды;
8:00 - геркулесовая каша на молоке;
10:00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе;
11:00 - яблоко;
13:00 - 100 г отварной телятины;
15:00 - салат, тушёные овощи, 2-3 ломтика сыра;
17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха, 1 грецкий орех;
19:00 - стакан капустного отвара;
19:30 - цветная капуста, запечённая под сыром, биойогурт.

__________________