4-ый день
7:30 - 2 мандарина;
8:00 - ячменная каша на молоке;
10:00 - обезжиренный йогурт, кусок хлеба грубого помола, чашка чая/кофе;
11:00 - яблоко;
13:00 - 100 г отварных кальмаров;
15:00 - зелёный салат, тушёные баклажаны, 2 ломтика сыра;
17:00 - по 4 штуки кураги и чернослива;
19:00 - яичница с помидорами;
19:30 - отварные овощи, биойогурт.

__________________