я во время тренировки пил смесь обезжиренного молока и концентрированного протеинового порошка, просто отвратительная вещь, но помогает.
Насчет того,что мышцы бысто угосают, это да, но зато результат тоже не дает ждать.
Ну насчет утренней зарядки, мне тренер говорил что лишний раз мишцы устают, а толку почти нету.
А насчет того,что такое колчиество белков и физ нагрузки приводит к большому количеству выброса тестестеровнов - это точно !

вот уже6 месяцев почти ничего не делал, но с майа- июня начинаю сново активно заниматься.

__________________
Մենք քիչ Էնք, սակայն մեզ հայ Էն ասում.