ну как хочеш тка и тренируйся
но с протейном не надо
) ага если тренеруйешся протейном конечно не надо личшний раз мышцы тренировать
)) энерги на главную тренировку мало остаёца.
ну а если без протеина то надо в лишний раз
) я остануь при сваём мнение ты при сваыиом с протеинами
