Однако не забывайте о том, что некоторые сорта рыбы высококалорийны, в 100г содержится:
Сардина в масле – 275 ккал
Сельдь соленая – 261 ккал
Семга – 219 ккал
Икра – 230 ккал
Лосось копченый – 197 ккал
Сом – 161 ккал
Скумбрия – 153 ккал
Тунец – 148 ккал
Палтус – 131 ккал
Форель – 104 ккал
Лещ – 100 ккал
Также к морепродуктам относятся мидии, морской гребешок, креветки, крабы, кальмары, трепанги и др.
|