|
4 ступень Пранаяма
эта часть заключающейся в сознательной модификации процесса дыхания и контролем над ним. состоит из трех частей: пурака (вдыхание), речака (выдыхание), кумбхака (задержка дыхания).
Кумбхаке придается огромное значение, так как по теории йогов продолжительность жизни зависит от количества сделанных дыханий, следовательно, для продления жизни нужно дышать медленно или не дышать вовсе (задерживать дыхание). Кроме того, слово "прана" означает не только "вдох", "дыхание", но и "жизнь", "энергию", "силу", поэтому Прана в теле отдельного человека считается частью космического дыхания Вселенского Духа.
Практика Пранаяны - это попытка согласовать индивидуальное дыхание с Космическим.
|
