Forum Blogs VIP Armenia Community Chat All Albums

VIP Forums Muzblog Chat Games Gallery. Форум, муздневники, чат, игры, галлерея.

Press here to open menubar...User Control Panel WAP/Mobile forum Text Only FORUM RULES FAQ Calendar
Go Back   VIP Armenia Community > Forum > Entertainment and Lifestyle > Sport
Blogs Members List Social Groups Mark Forums Read Press here to open menubar...


Notices

Sport In healthy body - healthy spirit. (Juvenalis)

Reply
 

Качаем шею \m/

LinkBack Thread Tools Display Modes
Old 24 Jan 07, 15:59   #1 (permalink)
Top VIP
VIP Ultra Club
Амиго's Avatar
Join Date: Nov 2006
Posts: 27,662
Rep Power: 39 Амиго is on a distinguished road
Send a message via ICQ to Амиго
Качаем шею \m/

Качаем шею. Удары головой.

Накаченная шея способствует снижению сотрясения мозга при ударе по голове.
Голова – страшное оружие ближнего боя. Бей головой в нос, можно в глаза и брови. Не стоит целить в зубы. При захвате сзади можно ударить назад верхней частью затылка для ослабления хватки противника. Бить необходимо верхней частью лба.
ПОМНИ. Голова у тебя одна! Голову используют для нанесения удара только тогда, когда больше бить нечем.

Самое главное вначале хорошо разомните свою шею!
1. Руки в замке на затылке. Наклоны головой вперед-назад. Руки сопротивляются голове, голова рукам. Руки – вперед давят, а голова назад. И наоборот.
2. То же самое, но при наклонах головы «вперед-назад» еще качать головой немного в стороны.
3. Ладонями упереться в подбородок. Движение «вперед-назад». Голова давит вперед, а руки назад. Рука при этом сопротивляется как можно сильнее движениям головы.
4. Рука уперта в голову над ухом. Наклоны к плечам. Рука при этом сопротивляется как можно сильнее движениям головы.
5. Рука уперта в подбородок. Локоть от себя, параллельно полу. Вращение головой вокруг своей оси «справа – налево». Рука при этом сопротивляется как можно сильнее движениям головы.
6. Голова уперта в пол. Ноги лежат на стене. Спиной к стене (верх ногами, примерно так, как стоять на полу на голове, но ноги свободно лежат на стене). Головой делать наклоны «вперед-назад», к плечам, круговые движения головой. Если шея слабая – страховать руками.
7. Стойка как при «мостике», только не на руки, а на голову. Руки лежат на груди или держать у головы. Движения телом и головой «вперед-назад».
8. Ноги на ширине плеч. Головой упереться в пол. Руки за спиной. Головой делать наклоны «вперед-назад», к плечам, круговые движения головой.
9. В паре. Стоять лицом к лицу. Один обнимает руками шею другого, руки в «замке» на затылке. Локти и предплечья лежат на плечах напарника. Один делает движения головой «вперед-назад», а другой своими руками сопротивляется его движениям. (то же, что и №1, только вдвоем).
10. Стойка как при «мостике», только не на руки, а на голову. Голова уперта в пол. Бегать вокруг головы по кругу.

Если кто знает ещё упражнения для накачки шеи. Пишите.
 
__________________
Бог мой, как велико созвездие храбрецов на небосклоне нашей истории.
И как ослепительно их сияние. Увенчаны все, у всех есть шрамы славы.
В зрачках у них молнии, гнев, горечь.
Не осталось, почти не осталось в мире рода, который бы не узнал силу нашей руки.
Г. Нждеh

Judica, Domine, nocentes me: expugna impugnantes me.
Confundantur et revereantur quaerentes animam meam.
Амиго is offline  
Reply With Quote
Old 24 Jan 07, 16:07   #2 (permalink)
No Matter Who
VIP Ultra Club
Speechless's Avatar
Join Date: Nov 2006
Location: Big City
Age: 31
Posts: 20,519
Rep Power: 32 Speechless is on a distinguished road
 
__________________
Даже перед тем как открыть шкаф, сперва постучи.

Speechless is offline  
Reply With Quote
Old 24 Jan 07, 17:34   #3 (permalink)
Top VIP
VIP Ultra Club
just PUPSIK's Avatar
Join Date: Nov 2006
Location: Moscow
Posts: 8,679
Rep Power: 20 just PUPSIK is on a distinguished road
Пойду качать шею.
 
just PUPSIK is offline  
Reply With Quote
Old 24 Jan 07, 19:23   #4 (permalink)
Areopagus member
VIP Ultra Club
Хулигано's Avatar
Join Date: Nov 2006
Location: Сам-АРА
Posts: 12,475
Rep Power: 24 Хулигано is on a distinguished road



Вот, так качают шею борцы...
 
__________________
Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лучше.
Спасибо тем, кто меня ненавидит - вы делаете меня сильнее.
Спасибо тем, кому вообще пофиг - вы нужны для массовки.









Хулигано is offline  
Reply With Quote
Old 24 Jan 07, 19:27   #5 (permalink)
Areopagus member
VIP Ultra Club
Хулигано's Avatar
Join Date: Nov 2006
Location: Сам-АРА
Posts: 12,475
Rep Power: 24 Хулигано is on a distinguished road



Задний мост...


P.S. Не обращайте внимание на этого пухлого что не может подняться...
 
__________________
Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лучше.
Спасибо тем, кто меня ненавидит - вы делаете меня сильнее.
Спасибо тем, кому вообще пофиг - вы нужны для массовки.









Хулигано is offline  
Reply With Quote
Old 24 Jan 07, 19:32   #6 (permalink)
No Matter Who
VIP Ultra Club
Speechless's Avatar
Join Date: Nov 2006
Location: Big City
Age: 31
Posts: 20,519
Rep Power: 32 Speechless is on a distinguished road
Не могу не спросить, Арт, ты тоже такие мостики делаешь в красных шортиках?)

P.S. Детишки-лапочки)
 
__________________
Даже перед тем как открыть шкаф, сперва постучи.

Speechless is offline  
Reply With Quote
Old 24 Jan 07, 19:34   #7 (permalink)
Areopagus member
VIP Ultra Club
Хулигано's Avatar
Join Date: Nov 2006
Location: Сам-АРА
Posts: 12,475
Rep Power: 24 Хулигано is on a distinguished road
Ага... приходится...

Там целый комплекс упражнений, жаль фоток в сети не найти...


P.S. Этот пухлый тебе тоже понравился?
 
__________________
Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лучше.
Спасибо тем, кто меня ненавидит - вы делаете меня сильнее.
Спасибо тем, кому вообще пофиг - вы нужны для массовки.









Хулигано is offline  
Reply With Quote
Reply

Thread Tools
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off
Trackbacks are Off
Pingbacks are Off
Refbacks are Off


 

All times are GMT +4. The time now is 12:20.

 v.0.91  v.1  v.2 XML Feeds JavaScript Feeds


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.



Liveinternet
User Control Panel
Networking Networking
Social Groups Social Groups
Pictures & Albums All Albums
What's up
Who's Online Who's Online
Top Statistics Top Statistics
Most Active Forumjans Most Active Forumjans

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89