VIP Forums Muzblog Chat Games Gallery. Форум, муздневники, чат, игры, галлерея. |
|
Philosophy and Psychology On the eternal questions are given temporary answers. (Leshek Kumor) |
Какие бывают фобии |
LinkBack | Thread Tools | Display Modes |
12 Jan 07, 19:24 | #1 (permalink) |
No Matter Who VIP Ultra Club
Join Date: Nov 2006
Location: Big City
Age: 37
Posts: 20,519
Rep Power: 38
|
Какие бывают фобии
Недавно психологи опубликовали самый полный список человеческих страхов — фобий. Люди боятся не только грозы, мышей, пауков или дорожного движения, но и кур, коленей, длинных слов и запора.
Боязнь всего — панафобия (Panophobia) Многих вещей — полифобия (Polyphobia) Всего нового — неофобия (Neophobia) Явлений природы: Воздуха — анемофобия (Anemophobia) Облаков—нефофобия (Nephophobia) Холода, льда и мороза — криофобия (Cryophobta) Ночи — никтофобия (Nyctophobia) Темноты — скотофобия (Scotophobia) Дня — эозофобия (Eosophobia) Солнечного света — фенгофобия (Phengophobia) Света — фотофобия (Photophobia) Вспышек света — селафобия (Selaphobia) Грома и молнии — бронтофобия (Brontophobia) Электричества — электрофобия (Electrophobia) Яркого света — фотоауглиафобия (Photoaugliaphobia) Громкого шума — лигирофобия (Ligyrophobia) Космических явлений — космикофобия (Kosmikophobia) Метеоров — метеорофобия (Meteorophobia) Комет — кометофобия (Cometophobia) Луны —селенофобия (Selenophobia) Северного сияния — аурорафобия (Auroraphobia) Звезд — астрофобия (Astrophobia) Солнца — гелиофобия (Heliophobia) Засухи — ксерофобия (Xerophobia) Наводнения — антлофобия (Antlophobia) Тумана — гомихлофобия (Homichlophobia) Ураганов — лилапсофобия (Lilapsophobia) Озер — лимнофобия (Limnophobia) Рек или бегущей воды — потамофобия (Potamophobia) Морей и океанов — талассофобия (Thalassophobia) Пропастей — кремнофобия (Cremnophobia) Дождя — омброфобия (Ombrophobia) Теней —сциопофобия (Sciopophobia) Снега — хионофобия (Chionophobia) Воды —гидрофобия (Hydrophobia) Ветра — анкраофобия (Ancraophobia) Высоты — акрофобия (Acrophobia) Лесов — гилофобия (Hylophobia) Растений — ботанофобия (Botanophobia) Деревьев — дендрофобия (Dendropriobia) Грибов — микофобия (Mycophobia) Цветов — антрофобия (Anthrophobia) и Запахов — ольфактофобия (Offactophobia) Ситуаций: Пристального разглядывания другими — скоптофобия (Scoptophobia) Прикосновения — афенфосмофобйя (Aphenphosmophobia) Сексуального приставания—контрелтотофобия (Contreltophobia) Изнасилования — виргинитифобия (Virginitiphobia) Несчастного случая — дистихифобия (Dystychiphobia) Атомного взрыва — атомософобия (Atomosophobia) Радиации — радиофобия (Radiophobia) Физического или морального наказания— рабдофобия (Rhabdophobia) Порки — мастигофобия (Mastigophobia) Критики — эниссофобия (Enissophobia) Оказаться связанным — меринтофобия (Merinthophobia) Оказаться задушенным — пнигофобия (Pnigophobia) Захлебнуться — ангинофобия (AngmophobJa) Оказаться в толпе — охлофобия (Ochlophobia) Обеда и обеденных разговоров — дейпнофобия (Deipnophobia) Испачкаться — рипофобия (Rhypopnobia) Быть загипнотизированным — гипнофобия (Hypnophobia) Судебных процессов — литикафобия (Liticaphobia) Женитьбы — гамофобия (Gamophobia) Хирургической операции — томофобия (Tomophobia) Религиозных церемоний — тепеофобия (Teleophobia) Остаться в одиночестве — изолофобия (Isolophobia) Услышать хорошую новость — евпофобия (Eupohobia) Быть незамеченным — атазагорафобйя (Athazagoraphobia) Быть осмеянным — катагелофобия (Katagelophobia) Веществ: Алкоголя — метилофобия (Methyphoba) Вина — ойнофобия (Oenophobia) Вредных паров — аэрофобия (Aerophobia) Пыли — аматофобия (Amathophobia) Фекалий — копрофобия (Coprophobia) Гниющей материи —сеплофобия (Seplophobia) Пищи — цибофобия (Cibophobia) Чеснока — аллиумофобия (Alliumphobia) Мяса — карнофобия (Carnophobia) Овощей —лаханофобия (Lachanophobia) Золота — аурофобия (Aurophobia) Металла — металлофобия (Metallophobia) Яда — иофобия (lophobia) Состояний: Боли—альгинофобия (Algiophobia) Головокружения при взгляде вниз — иллингофобия (Illyngophobia) Тошноты — динофобия (Dinophobia) Обморока или слабости — астенофобия (Asthenophobia) Усталости — копофобия (Kopophobia) Ночной эякуляции — онейрогмофобия (Oneirogmophobia) Менструации — менофобия (Menophobia) Старения —геронтофобия (Gerontophobia) Снов —онейрофобия (Oneirophobia) Одиночества — монофобия (Monophobia) Гнева — ангрофобия (Angrophobia) Поражения — какоррафиофобия (Kakorrhaphiophobia) Зависимости от других — сотериофобия (Soteriophobia) Неудачи — атихифобия (Atychiphobia) Забыть что-то или быть забытым — атазагорафобия (Athazagoraphobia) Свободы —элевтерофобия (Eleutherophobia) Веселья —херофобия (Cherophobia) Несовершенства — ателофобия (Atelophobia) Ревности — зелофобия (Zeiophobia) Смеха — гелиофобия (Geliophobia) Любви — эротофобия (Erotophobia) Влюбленности —филофобия (Philophobia) Воспоминаний — мнемофобия (Mnemophobia) Бедности —пениафобия (Peniaphobia) Богатства — плутофобия (Plutophobia) Благодарности —доксофобия (Doxophobia) Радости — гедонофобия (Hedonophobia) Ответственности — гипенгиофобия (Hypengyophobia) Болезней: Болезней вообще — патофобия (Pathophobia) Определенной болезни —монопатофобия (Monopathophobia) Ангины —ангинофобия (Anginophobia) Потери памяти —амнезифобия (Amnesiphobia) Слепоты —скотомафобия (Scotomaphobia) Заболеваний мозга — менингитофобия (Meningitophobia) Рака — канцерофобия (Cancerophobia) Инфаркта — кардиофобия (Cardiophobia) Холеры —хорофобия (Chorophobia) Запора — копрастазофобия (Coprastasophobia) Инфекции — молизмофобия (Molysmophobia) Диабета —диабетофобия (Diabetophobia) Бешенства — кинофобия (Cynophobia) Гриппа— фебрифобия (Febriphobia) Ранения — трипанофобия (Trypanophobia) Травмы — травматофобия (Traumatophobia) Безумия — дементофобия (Dementophobia) Кожного зуда — акарофобия (Acarophobia) Проказы — лепрофобия (Leprophobia) Вшей — фтириофобия (Phthiriophobia) Насморка — эпистаксиофобия (Epistaxiophobia) Фобий — фобиофобия (Phobophobia) Отравления —токсикофобия (Toxicophobia) Полиомиелита — полиозофобия (Poliosophobia) Геморроя —проктофобия (Proctophobia) Шока — гормефобия (Hormephobia) Сексуального извращения — парафобия (Paraphobia) Кожных заболеваний — дерматозиофобия (Dermatosiophobia) Сифилиса —луифобия (Luiphobia) Туберкулеза — фтизиофобия (Phthisiophobia) Прививок — вакцинофобия (Vaccinophobia) Венерических заболеваний —кипридофобия (Cypndophobia) Мира животных: Животных — зоофобия (Zoophobia) Меха и кожи животных — дорафобия (Doraphobia) Диких животных — агризоофобия (Agrizoophobia) Муравьев — мирмекофобия (Myrmecophobia) чел — апифобия (Apiphobia) Птиц— орнитофобия (Ornithophobia) Быков — таурофобия (Taurophobia) Лошадей — гиппофобия (Hippophobia) Кошек —аклюрофобия (Aclurophobia) Кур — алекторофобия (Alektorophobia) Собак — кинофобия (Cynophobia) Мышей — музофобия (Musophobia) Крыс — земмифобия (Zemmiphobia) Выдр — лютрафобия (Lutraphobia) Рыб — ихтиофобия (Ichthyophobia) Акул — селахофобия (Selachophobia) Моллюсков —остраконофобия (Ostraconophobia) Лягушек — батрахофобия (Batrachophobia) Жаб — буфонофобия (Bufonophobia) Бактерий и микробов —верминофобия (Verminophobia) Насекомых —акарофобия (Acarophobia) Моли — моттефобия (Mottephobia) Паразитов — паразитофобия (Parasitophobia) Рептилий —герпетофобия (Herpetophobia) Змей — офидиофобия (Ophidiophobia) Пауков —арахнефобия (Arachnephobia) Червей —сколецифобия (Scoleciphobia) Предметов: Асимметричных вещей — асимметрифобия (Asymmetriphobia) Маленьких предметов — микрофобия (Microphobia) Больших предметов — мегалофобия (Megalophobia) Священных предметов —агиофобия (Hagiophobia) Автомобилей —моторофобия (Motorophobia) Велосипедов —циклофобия (Cyclophobia) Книг — библиофобия (Bibliophobia) Часов —хронометрофобия (Chronometrophobia) Компьютеров — киберфобия (Cyberphobia) Крестов и распятий —стаурофобия (Staurophobia) Хрусталя и стекла — кристаллофобия (Crystallophobia) Кукол — педиофобия (Pediophobia) Новых лекарств — неофармофобия (Neopharmaphobia) Тканей —текстофобия (Textophobia) Птичьих перьев —птеронофобия (Pteronophobia) Флейты — аулофобия (Aulophobia) Машин — механофобия (Mechanophobia) Зеркал — катоптрофобия (Catoptrophobia) Денег —хрометофобия (Chrometophobia) Иголок и колючих предметов — айхмофобия (Aichmophobia) Пули —баллистофобия (Ballistophobia) Огнестрельного оружия — гоплофобия (Hoplophobia) Ядерного оружия — нуклеомитуфобия (Nucleomituphobia) Бумаги — папирофобия (Papyrophobia) Булавок — энетофобия (Enetophobia) Бритвы — ксирофобия (Xyrophobia) Телефонов —телефонофобия (Telephonophobia) Людей: Людей вообще —антропофобия (Anthropophobia) Общества — социофобия (Sociophobia) Лысых — пеладофобия (Peladophobia) Бородатых — погонофобия (Pogonophobia) Красивых женщин — калигинефобия (Caligynephobia) Уродов —тератофобия (Teratophobia) Собственного отражения в зеркале —эйсоптрофобия (Eisoptrophobia) Нищих и попрошаек — гобофобия (Hobophobia) Воров —сцелерофобия (Scelerophobia) Детей —педофобия (Pedophobia) Невинных девушек — партенофобия (Parthenophobia) Китайцев —синофобия (Sinophobia) Клоунов — коулрофобия (Coulrophobia) Дантистов —дентофобия (Dentophobia) Иностранцев — ксенофобия (Xenophobia) Англичан — англофобия (Anglophobia) Французов — франкофобия (Francophobia) Немцев — тевтофобия (Teutophobia) Греков — геллофобия (Heliophobia) Гомосексуалистов — гомофобия (Homophobia) Мужчин—андрофобия (Androphobia) Японцев — японофобия (Japanophobia) Евреев — юдофобия (Judeophobia) Тещи или свекрови — пентерафобия (Pentheraphobia) Стариков —геронтофобия (Gerontophobia) Папы римского — папафобия (Papaphobia) Политиков — политикофобия (Politicophobia) Священников — иерофобия (Hierophobia) Проституток — кипридофобия (Cypridophobia) Грабителей — гарпаксофобия (Harpaxophobia) Русских— русофобия (Russophobia) Родственников —сингенезофобия (Syngenesophobia) Женщин — гинофобия (Gynophobia) Подростков — эфебифобия (Ephebiphobia) Представителей противоположного пола — гетерофобия (Heterophobia) Колдунов и колдуний — виккафобия (Wiccaphobia) Действий: Плавать —аблутофобия (Ablutophobia) Ложиться спать — клинофобия (Clinophobia) Вести машину — амаксофобия (Amaxophobia) Рожать — малевзиофобия (Maleusiophobia) Переезжать —тропофобия (Tropophobia) Одеваться — вестифобия (Vestiphobia) Работать за компьютером — киберфобия (Cyberphobia) Готовить — магейрокофобия (Mageirocophobia) Пересекать улицу — агирофобия (Agyrophobia) Танцевать —хорофобия (Chorophobia) Принимать решения —децидофобия (Decidophobia) Не исполнить свой долг — паралипофобия (Paralipophobia) Лечиться —фармакофобия (Pharmacophobia) Ходить к врачу — ятрофобия (latrophobia) Лечить зубы —одонтофобия (Odontophobia) Пить —дипсофобия (Dipsophobia) Есть, глотать — фагофобия (Phagophobia) Летать — авиафобия (Aviophobia) Оперировать (у хирургов) —эргазиофобия (Ergasiophobia) Писать — графофобия (Graphophobia) Целоваться —филемафобия (Philemaphobia) Учиться — софофобия (Sophophobia) Лечить (у врачей) — опиофобия (Opiophobia) Двигаться — кинетофобия (Kinetophobia) Выражать свое мнение —доксофобия (Doxophobia) Ездить на поезде — сидеродромофобия (Siderodromophobia) Путешествовать — годофобия (Hodophobia) Ходить в школу —дидаскалейнофобия (Didaskaleinophobia) Говорить —лалиофобия (Laliophobia) Говорить по телефону — фонофобия (Phonophobia) Публично выступать — глоссофобия (Glossophobia) Спать —сомнифобия (Somniphobia) Сидеть — катисофобия (Kathisophobia) Думать —фронемофобия (Phronemophobia) Работать — эргофобия (Ergophobia) Ходить — амбулофобия (Ambulophobia) Мыться — абультофобия (Abultophobia) Заниматься сексом — коитофобия (Coitophobia) Согрешить — энозиофобия (Enosiophobia) Потерять невинность —примейзодофобия (Primeisodophobia) Украсть — клептофобия (Kleptophobia) Раздеться при людях —дисабиллофобия (Dishabillophobia) Мочиться —урофобия (Urophobia) Долго ждать — макрофобия (Macrophobia) Растолстеть — обезофобия (Obesophobia) Открывать глаза — оптофобия (Optophobia) Возвращаться домой — ностофобия (Nostophobia) Тела и его частей: Непривлекательности собственного тела —дисморфофобия (Dysmorphophobia) Крови —гемофобия (Homophobia) Телесных запахов —осмофобия (Osmophobia) Глаз — омметафобия (Ommetaphobia) Всего, что с левой стороны тела — левофобия (Levophobia) Всего, что с правой стороны тела — декстрофобия \ (Dextrophobia) Пениса в состоянии эрекции – медортофобия (Medorthophobia) Потери эрекции — медомалакуфобия (Medomalacuphobia) Женских гениталий — колпофобия (Коlpophobia) Волос—хаэтофобия (Chaetophobia) Рук—хирофобия (Chirophobia) Коленей — генуфобия (Genuphobia) Наготы —гимнофобия (Gymnophobia) Зубов—одонтофобия (Odontophobia) Морщин — ритифобия (Rhytiphobia) Облысения — фалакрофобия (Phalacrophobia) Того, что связано со временем и смертью Смерти и умирания — танатофобия (Thanatophobia) Кладбищ — койметрофобия (Coimetrophobta) Времени и часов —хронофобия (Chronophobia) Трупов — некрофобия (Necrophobia) Гниения и распада — сеплофобия (Seplophobia) Могил — плакофобия (Placophobia) Быть похороненным заживо — тафефобия (Taphephooia) Абстрактных понятий: Идей — идеофобия (tdeophobia) Идей, отличающихся от общепринятых —ересифобия (Heresyphobia) Знания — гнозиофобия (Gnosiophobia) Рая —уранофобия (Ouranophobia) Ада — гадефобия (Hadephobia) Наследственности — патройофобия (Patroiophobia) Бесконечности — апейрофобия (Apeirophobia) Справедливости —дикефобия (Dikephobia) Материализма — гилефобия (Hylephobia) Души — психофобия (Psychophobia) Мифов и сказок ~ мифофобия (Mythophobia) Музыки —мелофобия (Melophobia) Имен — номатофобия (Nomatophobia) Новизны — кайнофобия (Cainophobia) Мнений — аллодоксафобия (Allodoxaphobia) Философии — философобия (Philosophobia) Поэзии — метрофобия (Metrophobia) Прогресса — прософобия (Prosophobia) Религии —теофобия (Theophobia) Сложной научной терминолгогии —гелленологофобия (Hellenologophobia) Символов — симболофобия (Symbolophobia) Симметрии — симметрофобия (Symmetrophobia) Слов — логофобия (Logophobia) Длинных слов — гиппопотомомонстросесквиппедалиофобия (Hippopotomonstrosesquippedaliophobia) Техники —технофобия (Technophobia) Сатаны — сатанофобия (Satanophobia) Теологии —теологикофобия (Theologicophobia) Демонов —демонофобия (Demonophobia) Привидений —фасмофобия (Phasmophobia) Цветов: Цветов вообще —хромофобия (Chromophobia) Черного—меланофобия (Melanophobia) Пурпурного —порфирофобия (Porphyrophobia) Желтого — ксантофобия (Xanthophobia) Красного —эритрофобия (Erythrophobia) Белого —лейкофобия (Leukophobia) Чисел: Чисел вообще — нумерофобия (Numerophobia) Числа 8 — октофобия (Octophobia) Числа 13 —трискадекафобия (Triskadekaphobia) Мест: Определенных мест—топофобия (Topophobia) Своего дома — экофобия (Ecophobia) Окрестностей своего дома —эйкофобия (Eicophobia) Больниц — нозокомефобия (Nosocomephobia) Домов вообще —доматофобия (Domatophobia) Пустых комнат — ценофобия (Cenophobia) Комнат вообще —койнонифобия (Koinoniphobia) Развалин — атефобия (Atephobia) Школы —сколинофобия (Scolionophobia) Улиц — агирофобия (Agyrophobia) Пустого пространства —спацефобия (Spacephobia) Замкнутого пространства — клаустрофобия (Claustrophobia) Открытых мест, многолюдья — агорафобия (Agoraphobia) Театров —театрофобия (Theatrophobia) Лесов, темных зарослей — никтогилофобия (Nyctohylophobia) Темных мест — лигрофобия (Lygophobia) Высоты —аэроакрофобия (Aeroacrophobia) Узких коридоров — стенофобия (Stenophobia) Церквей —экклезиофобия (Ecclesiophobia) Мостов —гефирофобия (Gephyrophobia) Высоких зданий — батофобия (Batophobia) Аракибутирофобия – страх, что арахисовое масло прилипнет к нёбу Остальные фобии: Аблютофобия – страх перед купанием Акарофобия – страх перед чесанием Ачлуофобия – боязнь темноты Акустикофобия – боязнь шума Акрофобия – боязнь высоты Аэрофобия – боязнь сквозняков Аглиофобия – боязнь боли Агорафобия – боязнь открытых пространств Алекторофобия – страх перед курами Аллиумфобия – боязнь чеснока Аматофобия – боязнь пыли Амбулофобия – боязнь ходить Анаблефобия – страх посмотреть вверх Андрофобия – боязнь мужчин Англофобия – страх перед англичанами Антофобия – боязнь цветов Ануптафобия – страх остаться незамужней (неженатой) Апейрофобия – страх перед бесконечностью Апифобия – боязнь пчел Аритмофобия – боязнь чисел Аурофобия – страх перед золотом Аутомисофобия – боязнь быть грязным Авиофобия – страх перед полетами Бациллофобия – страх перед микробами Баллистофобия – боязнь ракет или пуль Басофобия – боязнь потери способности стоять Батофобия – боязнь глубины Библиофобия – боязнь книг Богифобия – боязнь призраков Большефобия – страх перед большевиками Бромидросифобия – боязнь запахов тела Буфонофобия – страх перед жабами Венустрафобия – боязнь красивых женщин Виргинитифобия – боязнь быть изнасилованной Гамофобия – боязнь перед свадьбой Гелофобия – боязнь смеха Глоссофобия – боязнь выступать на публике Гимнофобия – боязнь наготы Гадефобия – страх перед адом Гелиофобия – боязнь солнца Гемофобия – страх перед кровью Годофобия – страх перед путешествиями Гомофобия – страх перед гомосексуальностью Гидрофобия - водобоязнь Десидофобия – боязнь принимать решения Дидаскалейнофобия – страх перед школой Дорафобия – боязнь меха или кожи животных Дромофобия – боязнь переходить через улицу Иатрофобия – боязнь докторов Исолофобия – страх перед одиночеством Катагелофобия – боязнь насмешек Катисофобия – боязнь садиться Карцинофобия – страх перед раковыми заболеваниями Кионофобия – боязнь снега Корофобия – страх перед танцами Крометофобия – боязнь денег Клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств Климакофобия – страх перед лестницами Клинофобия – боязнь ложиться спать в кровать Копрофобия – страх перед испражнениями Коулрофобия – страх перед клоунами Кониофобия – страх перед пылью Кифофобия – боязнь сутулиться Лаканофобия – страх перед овощами Леукофобия – боязнь белого цвета Лигирофобия – страх перед громкими звуками Локиофобия – боязнь родить ребенка Логофобия – боязнь слов Лутрафобия – страх перед выдрами Лигофобия – страх перед темнотой Магейрокофобия – боязнь готовить еду Мастигофобия – страх перед наказанием Мелофобия – страх перед музыкой Менофобия – боязнь менструаций Меринтофобия – боязнь быть связанным Метатесиофобия – страх перед переменами Метифобия – страх перед алкоголем Мнемофобия – боязнь воспоминаний Мусофобия – страх перед мышами Микофобия – страх перед грибами Некрофобия – боязнь смерти Нефофобия – боязнь облаков Ноктифобия – боязнь ночи Носокомефобия – страх перед больницами Одонтофобия – боязнь зубных операций Оенофобия – страх перед вином Олфактофобия – боязнь нюхать Омброфобия – страх перед дождем Панофобия – боязнь всего на свете Педиофобия – страх перед куклами Педофобия – страх перед детьми Плакофобия – страх перед надгробными плитами Плутофобия – боязнь богатства Погонофобия – страх перед бородами Птеромеранофобия – боязнь летать Пирофобия – боязнь огня Радиофобия – боязнь радиации Ранидафобия – боязнь лягушек Рабдофобия – боязнь наказания Ритифобия – страх перед морщинами Сциофобия – боязнь теней Сколецифобия – боязнь червяков Скотомафобия – боязнь ослепнуть Скриптофобия – боязнь писать публично Селенофобия – страх перед луной Сайдерофобия – страх перед звездами Синистрофобия – страх перед левшами Сингенесофобия – боязнь родственников Тахофобия – боязнь скорости Тафефобия – боязнь быть похороненным живым Тестофобия – боязнь сдавать экзамены Театрофобия – боязнь театров Тонитрофобия – боязнь грома Трискайдекафобия – страх числа 13 Трипанофобия – боязнь инъекций Фалакрофобия – боязнь стать лысым Филемафобия – страх перед поцелуями Филофобия – боязнь влюбиться Фобофобия – боязнь испытывать страх Эцлесиофобия – боязнь церкви Эйсоптрофобия – боязнь увидеть себя в зеркале Электрофобия – боязнь электричества Энетофобия – страх перед булавками Эноклофобия – боязнь толпы Энтомофобия – страх перед насекомыми Эософобия – страх перед восходом, дневным солнцем Эпистаксифобия – боязнь кровотечения из носа Эремофобия – боязнь быть самим собой Эритрофобия – боязнь покраснеть Эргофобия – страх перед работой Эротофобия – боязнь секса Эуфобия – боязнь услышать хорошие новости |
__________________
Даже перед тем как открыть шкаф, сперва постучи. |
|
|
01 Aug 07, 21:51 | #7 (permalink) |
дождик... кап-кап-кап... VIP Ultra Club
Join Date: Jul 2007
Location: Легенда...
Age: 35
Posts: 3,780
Rep Power: 21
|
Ответ: Как бороться с фобиями
Прежде всего усвойте и объясните самому себе два момента:
Получите доступ к состоянию фобии (частично), вспомнив, например, когда в последний раз вы перепугались или о том, что случилось, когда у вас появилась фобия. Диссоциируйте самого себя, как бы "разнесясь" в три места. Закройте глаза и представьте себе, что вы сидите посредине кинотеатра (первая диссоциация) и видите черно-белый слайд со своим изображением на экране (вторая диссоциация) А сейчас мысленно поднимитесь в будку кинооператора, откуда Вы сможете увидеть себя сидящим в кресле в зале и наблюдающим за черно-белым изображением на экране (третья диссоциация). И четко разведите для себя эти три места. Организуйте для себя просмотр черно-белого "фильма".Сейчас вы как бы находитесь в будке кинооператора и смотрите и слушаете черно-белый фильм о себе самом, описывающий самый первый или самый неприятный случай, когда вы испытали эту фобию. Просмотрите и прослушайте этот фильм целиком, начиная с того момента, который предшествовал этому неприятному событию, и до самого конца, когда все снова стало хорошо. Смотрите и слушайте, как наблюдатель со стороны, как вы более молодым проходите через психотравму - так, как будто это случилось с кем-то другим. Когда вы дойдете до того момента, когда все снова станет хорошо, остановите фильм, но оставьте глаза открытыми. Создайте просмотр фильма в обратном порядке.Теперь войдите ("впрыгните") в последний кадр фильма, который вы только что остановили, и очень быстро просмотрите его в обратном направлении в цвете: в течение 2 секунд и до момента начала неприятных событий. Сделайте описанное в п. 4 и 5 несколько раз. Проверка и подстройка к будущему.Попробуйте снова вызвать состояние фобии, задавшись, например, вопросом, что бы случилось, если бы вы оказались в той ситуации сейчас? Если проблемная реакция все же сохранилась, повторите процедуру, делая ее каждый раз все быстрее, пока ничего не останется от фобической реакции. Заключение.Подумайте о том, что хотя у вас была и фобия, и психотравма, вы уже далеко ушли от тех конкретных ситуаций, когда все это было. Так что у вас просто не было возможности извлечь из этих ситуаций уроки. Поэтому когда вы повстречаетесь с подобными ситуациями в будущем, проявляйте определенную степень осторожности, пока вы не изучите их в достаточной для безопасности степени. |
__________________
Люди не замечают, как Плачет ночами Та, что идет по жизни Смеясь... |
|
|
|