![]() |
||||
VIP Forums Muzblog Chat Games Gallery. Форум, муздневники, чат, игры, галлерея. |
|
![]() |
Как питаться, чтобы кожа была здоровой? |
LinkBack | Thread Tools | Display Modes |
![]() |
#1 (permalink) |
Sos mi vida ♡ VIP Ultra Club
Join Date: Nov 2006
Location: Moscow
Age: 37
Posts: 29,922
Rep Power: 47
![]() |
Как питаться, чтобы кожа была здоровой?
Вы можете покупать самую качественную и дорогую косметику, но без надлежащего питания ваше лицо не будет выглядеть так хорошо, как могло бы. Предлагаем несколько советов по питанию, которые помогут поддержать и сохранить красоту вашей кожи.
![]() 1. Пейте больше воды. Вода увлажняет и очищает организм от шлаков, обеспечивает нормальное функционирование всех систем, улучшает обмен веществ. В итоге, вы получаете здоровый цвет лица и хорошо увлажненную кожу. Именно простая вода без газов так действует на наш организм, никакие газировки сюда не причисляются. 2. Налегайте на фрукты. Они содержат много антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами, веществами, образующимися в организме в результате воздействия неблагоприятных условий окружающей среды и стресса. Именно из-за свободных радикалов ваша кожа выглядит тусклой и усталой. ![]() 3. Добавьте жиры. Забудьте о диетах без содержания жира. Недостаток последних ведет к тому, что кожа становится сухой и раздраженной. Обратите внимание на здоровые жиры, они же ненасыщенные, которые содержатся, например, в оливковом масле, жирных породах рыб, миндале и т.п. 4. Снизьте употребление кофеина. Кофеин – вещество мочегонное. Другими словами, при употреблении кофеиносодержащих напитков, ваш организм не успевает получить влагу, она быстро выводится. Кофеин содержится не только в кофе, но и в черном и зеленом чае. Одна-две чашки кофеиносодержащего напитка еще допустимы, а вот больше – только во вред коже. ![]() 5. Увеличьте употребление бета-каротина. Этот витамин содержится в оранжевых фруктах и овощах, защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей. 6. Увеличьте употребление селена. Минерал увеличивает эластичность кожи, защищает ее от вредного воздействия солнечных лучей. Селен содержат: цельнозерновые культуры, яйца, чеснок. 7. Витамин E улучшает структуру кожи, способствует уменьшению морщин. В день вам необходимо 400мгр. витамина. 8. Избегайте алкоголя. Он вызывает обезвоживание организма, и, как результат, тусклый цвет лица и сухость, отеки и припухлости. Алкоголь расширяет сосуды и вызывает прилив крови в коже лица, что недопустимо, если вы склонны к такому заболеванию, как розацеа. 9. Никаких лишних калорий. В долгосрочной перспективе лишние калории вызывают увеличение массы тела и растяжки на коже. ![]() 10. Витамин C широко используется в различных средствах по уходу за лицом. Однако, витамин оказывает полезное действие и изнутри, защищая кожу от воздействия солнечных лучей и свободных радикалов. Больше всего витамина С: в цитрусовых, ягодах, шпинате и помидорах. |
__________________
Для того, чтобы быть красивой, женщине достаточно иметь черный свитер, черную юбку и идти под руку с мужчиной, которого она любит.
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 (permalink) |
Sos mi vida ♡ VIP Ultra Club
Join Date: Nov 2006
Location: Moscow
Age: 37
Posts: 29,922
Rep Power: 47
![]() |
Re: Как питаться, чтобы кожа была здоровой?
Зай, без содержания жиров наш организм не сможет нормально функционировать, поэтому как не крути, они нам необходимы
![]() Чтобы не отказывать себе в пользе, но и не доводить себя до инсульта останавливаем свой выбор на полезных жирах, таких как: оливковое масло или рыбий жир :kiss: |
__________________
Для того, чтобы быть красивой, женщине достаточно иметь черный свитер, черную юбку и идти под руку с мужчиной, которого она любит.
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5 (permalink) |
Highly VIP VIP Extra Club
Join Date: Dec 2007
Posts: 1,684
Rep Power: 18
![]() |
Re: Как питаться, чтобы кожа была здоровой?
А от них не толстеют?
![]() В принципе,в мой организм достаточно жиров поступает,так как я на миндаль подсела)) |
__________________
...LIFE FOR LOVE... ...LOVE FOR SEX... ...SEX FOR YOU... AND...YOU FOR ME... |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 (permalink) |
Sos mi vida ♡ VIP Ultra Club
Join Date: Nov 2006
Location: Moscow
Age: 37
Posts: 29,922
Rep Power: 47
![]() |
Re: Как питаться, чтобы кожа была здоровой?
|
__________________
Для того, чтобы быть красивой, женщине достаточно иметь черный свитер, черную юбку и идти под руку с мужчиной, которого она любит.
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7 (permalink) |
Все буду молчать......... VIP Ultra Club
Join Date: Mar 2007
Location: Много будете знать скоро состаритесь...
Age: 45
Posts: 14,210
Blog Entries: 7
Rep Power: 32
![]() |
Re: Как питаться, чтобы кожа была здоровой?
А я рыбии жир ненавижу
|
__________________
«Никто никого не может потерять, потому что никто никому не принадлежит.» |
|
![]() |
![]() |
|