VIP Forums Muzblog Chat Games Gallery. Форум, муздневники, чат, игры, галлерея.

Как сбросить пару лишних кг?

6 правил для тех, кто хочет похудеть.

1. Не пропускай завтрака, но остановись до того, как почувствуешь, что сыта; перед обедом и ужином выпей стакан воды или томатного сока, съешь миску зеленого салата;
2. Не накладывай себе больших порций, смени привычные тарелки на меньшие; откусывай маленькими кусочками, жуй не торопясь.
3. Ограничь себя в мучном и жирном, зато не отказывай в овощах и фруктах; избегай острых приправ, сократи потребление соли.
4. Не ходи в гости на голодной, вежливо отказывайся от добавок.
5. Имей под рукой морковку, яблоко, небольшой помидор – чтобы между приемами пищи не умереть с голоду.

И в заключение – не думай все время о своем весе. Радуйся жизни, найди себе занятие, отвлекающее от еды. И не путай свои женские округлые формы с лишним жиром!

__________________