Те, кто старается сбросить лишние килограммы, придерживаются одного святого правила - после шести часов вечера есть нельзя. Однако мало кто знает, что это правило должно соблюдаться абсолютно всеми без исключения людьми. Таковы особенности нашего организма.

Мы - часть природы, как бы редко на нее не выбирались. Все живое ориентируется по Солнцу. Вот и мы, когда Солнце начинает клониться к закату - должны уменьшать количество потребляемой пищи. В организме включаются естественные механизмы замедления всех процессов и начинается подготовка ко сну. Если вы будете есть в указанный интервал времени перед сном - вы вмешаетесь в эти процессы подготовки и нанесете ущерб своему здоровью. Итак, если следовать природе, то после заката лучше не есть.

Однако, часто организм около 9 вечера посылает сигналы ложного голода. Именно в это время многие бросаются к холодильнику. Вся потребленная в это время пища откладывается в виде жира. И здесь очень важно знать, что сигналы это ложные и уметь им противостоять. Постарайтесь чем-то себя занять и держите свои желания под контролем. Но зачастую наш рабочий график никак не вписывается в ход естественных процессов. Насилие над собой в этом случае неизбежно и оно также неизбежно будет портить настроение.

Нужно есть то, что медленно переваривается: волокнистые углеводороды и молочный белок. Подойдет творог, арахисовое масло и любые типы овощей. А вот жирной и сладкой пищи стоит избегать, хотя, впрочем, ее стоит избегать в любое время дня. Не потребляйте продуктов, богатых кофеином и алкоголь, поскольку они возбуждают нервную систему и не позволят вам заснуть.

Из продуктов, которые вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами можно вечером есть: яблоки, абрикосы, свеклу, брокколи, треску, огурцы, чеснок, клюкву, баклажаны, морковь, апельсины, клубнику, помидоры, арбузы и другие продукты, содержащие клетчатку.

Если включить в прием пищи перед сном вышеперечисленные продукты, то вы гарантированы от прибавки в весе, а в сочетании с хорошей физической нагрузкой даже будете расставаться с ним более интенсивно. Кроме того, к числу естественных сжигателей жира можно отнести и все молочные продукты.

Век

вухахахах)))))...у нас с Артом только что был разговор насчет того, что я в 11 часов кушаю)))...нет-нет..эти ограничения, типа после 6 не кушать- не для меня)..у мну аппетит только и просыпается ночью)

Теперь буду кидать тебе ссылочку на эту тему, как только спалю за этим делом...

меня это не остановит

Я тоже не всегда придерживаюсь этого правила, особенно сложно это сделать во время свадеб

Да мне ночью как не спицца иду на кухню сразу
Чай.. май и все такое
А так это бред не есть после 6
Инг а ты что делаешь по ночам?

а чем вам те часы не нравились?))))

Ляв, тогда переходим к плану "Б", буду кидать тебе ссылки на фотки людей с избытком массы тела...
К примеру такие:

Attached Images

 

божеееееееее, какой же ты жестокий..я начинаю тебя узнавать все лучше ..я не буду такой

Это Деити тебе свою фотку скинула?

Ну как, есть ещё желание покушать?

Если будет продолжать в том же духе, то скинет свою аналогичную, через пару месяцев...))

Артур, не нужно свои тиранские методы использовать на таких нежных девушках, как мы

мечтать не вредно