Японские ученые установили: прежде чем расслабиться и хорошо отдохнуть, нужно сильно напрячься.

Специалисты утверждают, что полноценное расслабление наступает только после сильного напряжения всех мышц.

Сядьте поудобнее, настройтесь, напрягите все мышцы организма настолько сильно, насколько сможете, и зафиксируйте это состояние примерно на 20 секунд. После такого упражнения организм сам "захочет" расслабиться.

Данную процедуру психологи сравнивают с медитацией.

Источник: http://news.battery.ru

Мне это напоминает эффект сдачи экзамена..)

Сначала ты напрягаешься, готовишься, зубришь лекции, а потом, когда цель достигнута - расслабляешься..
И так продолжается до тех пор, пока не сдашь всю сессию..)