VIP Forums Muzblog Chat Games Gallery. Форум, муздневники, чат, игры, галлерея.

Расслабляющий массаж вы вполне можете сделать сами Самое эффективное средство для того, чтобы отлично выглядеть, - крепкий сон. Его значение для красоты и здоровья трудно переоценить. Но чтобы утром предъявить миру ухоженное лицо, соблазнительное тело, цветущий вид и прекрасное самочувствие, вечером приходится изрядно потрудиться.
Мода на здоровый образ жизни буквально проповедует культ грамотного сна. Наряду с физическими нагрузками и правильным питанием ночной отдых напрямую влияет на продолжительность и качество жизни. Темные круги под глазами, тусклый цвет лица, резко выраженные морщины - таков далеко не полный перечень горьких последствий бессонницы. Причем организм накапливает дефицит сна, который рано или поздно приходится пополнять. Иначе дело закончится депрессией, развитием хронических заболеваний и преждевременным старением. Молодым мамам эта проблема известна как никому другому.
Если лицо склонно к отекам, то после нанесения крема надо слегка надавить на области вокруг глаз, над верхней губой, подбородком, а также вдоль задней части шеи. Это улучшит отток крови и лимфы. Когда кожа склонна к раздражениям, стоит избегать растирающих и постукивающих движений: крем наносите, мягко прижимая ладони к лицу. А вот при тусклом цвете лица, наоборот, полезны легкие пощипывания и похлопывания, улучшающие кровообращение.

__________________

Вечерние ритуалы призваны помочь отвлечься от дневных проблем, посвятить время только себе, настроиться на спокойный крепкий сон.
Расслабляющий массаж вы вполне можете сделать сами. Слегка разомните внутреннее основание большого и кончик второго пальца стопы: здесь находятся точки, ответственные за засыпание. Подобные зонные есть и на внутренней стороне запястья. Эти несложные движения покажут вам кратчайшую дорогу в царство Морфея.

Выключите свет и зажгите ароматические свечи. Ароматы лаванды, ромашки и липы наполнят дом волшебной аурой, рождая чувство покоя и гармонии. Тихая убаюкивающая музыка навеет сладкую дремоту. Такой вечерний ритуал можно сделать хорошей семейной традицией: слушать колыбельные мелодии вместе с детьми. Возможно, после этого процесс убаюкивания станет намного проще и короче.

Медитация или несложные упражнения сделают переход от состояния бодрствования к покою наиболее органичным. Вот самое популярное сегодня дыхательное "заклинание". Лягте на спину, руки расположите вдоль туловища, ноги вытяните и слегка раздвиньте. Постепенно вдыхайте, одновременно вдавливая голову и ступни ног в матрас. Задержите дыхание на пять секунд, затем медленно выдохните. Все мышцы должны быть расслаблены. Повторите пять раз. И не забудьте заранее погасить свет, а также держать под рукой одеяло, поскольку сон не заставит себя ждать.

Роль специально приглашенных звезд в вечернем ритуале играют расслабляющие кремы, масла и ароматы. Их покой и нежность отличается от страстных обольстительных духов ночных вечеринок. Эти запахи-эгоисты предназначены только для вас! Они ублажают ваше тело и душу, навевая сладкие сны.

А как же традиционный стакан теплого молока, памятный еще со времен нашего детства?! Он по-прежнему весьма эффективен. Но если вы не относитесь к поклонникам этого натурального снотворного, то к вашим услугам хит этой весны - травяные чаи. В Европе и Америке существуют целые сети баров и кафе, специализирующихся на целебных напитках. Усыпляющим действием обладают: липа, вербена, майоран, лаванда, мелисса, цветы апельсина, валериана. Можно купить эти травы в аптеке, а можно - в супермаркете, где они расфасованы в практичные пакетики, наподобие чайных.
Ученые доказали, что, когда человек спит головой к северу, артериальное давление существенно снижается, а следовательно, сон становится глубже. Так что расположите изголовье кровати правильно, по направлению магнитных потоков Земли, и вы проспите всю ночь как сурок.

__________________

Ваш вечерний уход за собой сводится к тому, что, поминутно прислушиваясь и нервно озираясь на дверь детской, где посапывает малыш, вы пробираетесь в ванную? Затем, оглядев тоскливым взглядом весь арсенал баночек и тюбиков, быстро принимаете душ? Ничем не воспользовавшись, даете себе твердое обещание с понедельника или хотя бы с совершеннолетия любимого чада начать новую жизнь: регулярно следить за собой и наконец-то начать восстанавливаться после родов. Ваша красота в большой опасности. Можете отказать себе в чем угодно, но уделить несколько минут перед сном заботе о внешности вы просто обязаны!

Начните с душа или расслабляющей ванны. Мерное журчание воды, тепло, нежный успокаивающий запах "банных" средств настроит на ночной отдых и очистит кожу. Теперь тело готово принять все полезные компоненты кремов, гелей и сывороток, которые, помимо своих прямых обязанностей холить и лелеять, питать и увлажнять, обладают релаксирующими свойствами.

Вся дневная красота создается ночью, причем один час сна до полуночи равен двум после. Клетки наиболее активно восстанавливаются именно в это время. Днем же все силы уходят на защиту. Вывод напрашивается сам собой: во время сна кожа максимально усваивает активные вещества, поставляемые ночными кремами.
Хотите провести часы, отпущенные на сон, с пользой: сгладить морщины, успокоить и тонизировать кожу?! Тогда не забывайте после тщательного очищения нанести на тело, лицо и шею ночной крем. Формулы сумеречных тружеников продуманы до мелочей. Запах, цвет, текстура и даже способы нанесения призваны максимально усилить их действие на кожу. Согрейте крем в ладонях, вдохните его аромат и нанесите на лицо строго по массажным линиям: от центра к периферии в небольшом количестве за 1-2 часа до сна. А утром наслаждайтесь результатом.

__________________