VIP Armenia Community - View Single Post

PusSycat · 09 Mar 07, 21:27

Бразильская диета

Не так давно бразильские диетологи разработали довольно эффективную диету, основанную на многократном питании. Из рациона были исключены все продукты, способные возбуждать аппетит, в том числе различные острые закуски и пряности. Основу данной диеты составляют фрукты, овощи и овощные супы.

1 день

завтрак: 1 банан, 1 апельсин, 1 ст. апельсинового сока.
второй завтрак: 1 ст. апельсинового сока, 1 гренок.
обед и ужин: по 100 г отварной рыбы и салата из овощей.

2 день

завтрак: 1 яйцо всмятку, 1 ст. яблочного сока.
второй завтрак: 1 гренок, 1 ст. яблочного сока.
обед: 100 г вареного мяса, 2 отварные картофелины, 4 листа салата.
ужин: 200 г салата из отварного мяса или рыбы, 1 яйца, сваренного вкрутую, листьев салата и зеленого горошка.

3 день

завтрак: 1 ст. нежирного молока, 1 гренок.
второй завтрак: 100 г нежирного творога.
обед: 100 г риса, 150 г салата из свежей капусты, зелени, мякоти 1 лимона.
ужин: 100 г отварного мяса, 1 яблоко, 4 листа салата.

4 день

завтрак: 1 ст. ананасового сока, 60 г ананаса.
второй завтрак: 1 ст. ананасового сока, 1 небольшой гренок.
обед: 100 г отварного мяса, кусочек сыра, 1 апельсин.
ужин: 2 отварные картофелины, 150 г салата из тертой моркови с небольшим количеством майонеза или растительного масла.

5 день

завтрак: 1 ст. сока манго, 1 гренок.
второй завтрак: 1 яблоко, 1 апельсин.
обед: 150 г отварной рыбы, 2 небольшие вареные морковки.
ужин: тарелка супа из овощей на постном мясном, грибном или рыбном бульоне, кусочек хлеба.

6 день

завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 гренок.
второй завтрак: 150 г салата из вареной тертой свеклы с небольшим количеством майонеза или растительного масла.
обед: тарелка овощного супа на постном, мясном, грибном или рыбном бульоне, 1 кусочек хлеба.
ужин: 100 г жаренных на растительном масле или вареных грибов, 100 г салата из овощей.

7 день

завтрак: 1 банан, 1 гроздь винограда.
второй завтрак: 1 ст. виноградного сока, 1 небольшой гренок.
обед: 100 г отварного мяса, 100 г салата из капусты, зелени, репчатого лука и сока 1 лимона.
ужин: тарелка постного грибного или рыбного супа, 100 г салата из фруктов.
перед сном: 1 ст. виноградного сока, 1 гроздь винограда.

09 Mar 07, 21:27	#21 (permalink)
PusSycat Sos mi vida ♡ VIP Ultra Club Join Date: Nov 2006 Location: Moscow Age: 36 Posts: 29,922 Rep Power: 47	Бразильская диета Не так давно бразильские диетологи разработали довольно эффективную диету, основанную на многократном питании. Из рациона были исключены все продукты, способные возбуждать аппетит, в том числе различные острые закуски и пряности. Основу данной диеты составляют фрукты, овощи и овощные супы. 1 день завтрак: 1 банан, 1 апельсин, 1 ст. апельсинового сока. второй завтрак: 1 ст. апельсинового сока, 1 гренок. обед и ужин: по 100 г отварной рыбы и салата из овощей. 2 день завтрак: 1 яйцо всмятку, 1 ст. яблочного сока. второй завтрак: 1 гренок, 1 ст. яблочного сока. обед: 100 г вареного мяса, 2 отварные картофелины, 4 листа салата. ужин: 200 г салата из отварного мяса или рыбы, 1 яйца, сваренного вкрутую, листьев салата и зеленого горошка. 3 день завтрак: 1 ст. нежирного молока, 1 гренок. второй завтрак: 100 г нежирного творога. обед: 100 г риса, 150 г салата из свежей капусты, зелени, мякоти 1 лимона. ужин: 100 г отварного мяса, 1 яблоко, 4 листа салата. 4 день завтрак: 1 ст. ананасового сока, 60 г ананаса. второй завтрак: 1 ст. ананасового сока, 1 небольшой гренок. обед: 100 г отварного мяса, кусочек сыра, 1 апельсин. ужин: 2 отварные картофелины, 150 г салата из тертой моркови с небольшим количеством майонеза или растительного масла. 5 день завтрак: 1 ст. сока манго, 1 гренок. второй завтрак: 1 яблоко, 1 апельсин. обед: 150 г отварной рыбы, 2 небольшие вареные морковки. ужин: тарелка супа из овощей на постном мясном, грибном или рыбном бульоне, кусочек хлеба. 6 день завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 гренок. второй завтрак: 150 г салата из вареной тертой свеклы с небольшим количеством майонеза или растительного масла. обед: тарелка овощного супа на постном, мясном, грибном или рыбном бульоне, 1 кусочек хлеба. ужин: 100 г жаренных на растительном масле или вареных грибов, 100 г салата из овощей. 7 день завтрак: 1 банан, 1 гроздь винограда. второй завтрак: 1 ст. виноградного сока, 1 небольшой гренок. обед: 100 г отварного мяса, 100 г салата из капусты, зелени, репчатого лука и сока 1 лимона. ужин: тарелка постного грибного или рыбного супа, 100 г салата из фруктов. перед сном: 1 ст. виноградного сока, 1 гроздь винограда.