чтоб не открывать пару новых тем, я решила несколько топиков разместить в одной.

BEAUTY-ТЕРАПИЯ СПАСАЕТ ОТ ВЕСЕННЕЙ ПРОСТУДЫ!

Весна несет с собой не только радость от долгожданного солнышка, но и капризы погоды, из-за которых почти каждая из нас хотя бы один раз за сезон да простудится. Во время болезни зеркало не радует: бледное лицо, тусклые, лишенные блеска волосы. «Вот поправлюсь, и красота вернётся», - приходится себя утешать. Между тем и во время болезни можно и нужно ухаживать за своей внешностью: косметологи считают, что некоторые манипуляции во время болезни в значительной степени способствуют комфортному самочувствию и стимулируют выздоровление.

Кремы.

При температуре тела свыше 37 градусов организм человека начинает терять воду. Это свойство на нашей коже проявляется сухостью и шелушением. Особенно нелегко приходится в этом случае женщинам, у которых кожа сама по себе сухая.

Чтобы облегчить протекание этого неприятного процесса, нужно пользоваться увлажняющими средствами. Наносите утром на кожу увлажняющий крем, на губы - питательный, а на веки – гель. Помните, что область вокруг глаз должна оставаться чистой всю ночь – наносите на очищенную кожу век крем не позднее, чем за час до сна.

Маска из жирного крема: на 1 ч. ложку жирного питательного крема добавить 1 ч. ложку сока лимона (апельсина, грейпфрута, клюквы, рябины). Маску наносят на лицо толстым слоем на 7-10 минут и снимают салфеткой.

Для улучшения цвета лица: смешать сок моркови с йогуртом (кефиром, кислым молоком), нанести на кожу лица и шеи ватным тампоном, смоченным в настое ромашки (мяты, липы, душицы). Оставить на 10-15 минут и смыть холодной водой.

Получить двойной эффект (для красоты и для борьбы с простудой) можно, распарив лицо. Заодно подышите полезным паром.

Вскипятите два литра воды, добавьте по 2 капли эфирных масел: лимон и бергамот, или мелиссу и грейпфрут. Париться следует не более 5-8 минут под полотенцем над мисочкой.

Только обязательно проведите тест на аллергию на эти эфирные масла и помните, что делать эту процедуру можно не чаще одного раза в неделю.

Водные процедуры.

Душ следует принимать не реже двух раз в день, ведь организм обезвожен. Сбрызгивайте, как вы это обычно делаете, минеральной водой лицо и тело для увлажнения. Для чрезмерно сухой кожи тела помимо увлажнения можно делать пилинг.

Приготовить его можно из домашнего сырья: смешайте питьевую соду со сливками и доведите массу до консистенции сметаны. Вотрите смесь в кожу, оставьте на 15 минут, а затем смойте тёплой водой.

Для умывания употребляйте очистительные эмульсии, можно добавить в воду небольшое количество пены для ванн. Особо тщательно надо мыть потеющие зоны тела и те места, где кожа плотно соприкасается с кожей. После водной процедуры кожу следует хорошо высушить.

В дни болезни она очень чувствительна, поэтому осторожно используйте способы по её растиранию для стимуляции притока крови. Чтобы поддержать упругость тела, проводите её последующую обработку специальными средствами для тела. Потеющие места припудрите.

Во время утреннего туалета уделите внимание носу, который очень страдает из-за простуды, выглядит красным и опухшим. Используя пипетку, промойте его солевым раствором – 1 ч. ложка соли на стакан воды.

При покраснении 2-3 раза в неделю на нос кладите компресс попеременно из горячего и холодного отвара ромашки.

Глаза.

На высокую температуру тела глаза реагируют по-своему: воспаляются, а нежная кожа век припухает, ощущается чувство жжения.

Чтобы снять раздражение, прикладывайте к глазам холодные компрессы из отваров ромашки или шалфея. Этот же настой в виде примочек помогает сохранить блеск глаз, снимает ощущение рези и покраснение век.

Попробуйте и такое средство: 3 ст. ложки розовой воды (настой лепестков розы) смешайте с чашкой холодного молока и 1 ч. ложкой яичного желтка. Этой массой пропитайте салфетку и положите на глаза на 15 минут.

При отекших веках и сухой коже вокруг глаз делайте масляные компрессы. На закрытые глаза положите ватку или марлю, пропитанные растительным маслом, через 15 минут промойте глаза.

Макияж.

Если вы лечитесь дома, о косметике на время болезни забудьте. Но что делать, если неотложные дела всё же заставляют выйти на улицу? Во-первых, готовясь появиться «на людях», не пользуйтесь парфюмами и тональным кремом.

Во-вторых, сведите к минимуму пользование пудрой, наносите тени натуральных оттенков, а тушь – водостойкую, если слезятся глаза. Не используйте красную и фиолетовую помаду – эти цвета подчёркивают нездоровый вид.

Если же вы простужены, лежите с высокой температурой, не употребляйте декоративную косметику вовсе.

Тени, тушь, помада и прочие средства вас не украсят, а наоборот, придадут нелепый вид, а врачу, который следит за вашим состоянием во время болезни, будет довольно трудно за слоем косметики разглядеть перемены вашего самочувствия.

Губы.

Чтобы губы не очень страдали в дни болезни, делайте пилинг: на несколько минут нанесите отшелушивающий крем, помассируйте и удалите его вместе с омертвевшими клетками мягкой зубной щёткой.

Затем смажьте губы гигиенической помадой или жирным кремом, содержащим витамин А, или мазью на основе цветов календулы.

Ежедневно делайте массаж губ мягкой зубной щёткой в течение минуты – это сохранит их упругость и снимет ороговевшие клетки. Регулярно смазывайте губы мёдом, оливковым маслом, лимонным, морковным или огуречным соком.

Волосы.

Во время болезни надо тщательно ухаживать за волосами, многократно в течение дня массировать их щёткой, расчёсывать - это улучшит кровообращение в коже головы.

При заботливом уходе локоны получат больше питания, в котором они особенно нуждаются. При длительной простуде вымытые волосы надо основательно прополоскать, желательно травяным настоем.

После просушивания полотенцем или феном - тщательно расчесать. Сушить волосы можно и так: голову обернуть согретыми махровыми полотенцами и часто их менять до тех пор, пока они не станут полностью сухими. Ни в коем случае не мойте волосы на ночь.

Ароматерапия.

Приятный запах также может скрасить долгое пребывание в постели. Капните в аромалампу несколько капель эфирного масла эвкалипта, лимона или апельсина – что вам больше нравится. Эти масла очень полезны.

Иммунитет.

Чтобы укрепить иммунитет и поддержать защитные силы организма во время болезни, врачи советуют начинать день с кефира или йогурта и ежедневно съедать по яблоку.

Улучшить общее состояние организма поможет тонизирующий чай. Для его приготовления смешайте поровну плоды шиповника, калины, траву мелиссы и шалфея.

Травяную смесь залейте кипятком, дайте настояться в термосе 2 часа, процедите и добавьте в настой 1-2 капли облепихового масла, мёд по вкусу. Пейте чай два раза в день.

На столе во время болезни должны быть блюда, приготовленные из свежего мяса и рыбы, молоко, фрукты, овощи, зелень, орехи, зелёный чай. Диетологи считают их хорошими природными иммунномодуляторами.

Весенний авитаминоз делает нас апатичными и вялыми, влияет на умственную деятельность. Нарушается концентрация внимания, мы становимся рассеянными и несобранными.

Меню для мозга очень простое: начните завтрак с вареного яйца. В нём содержится холин, повышающий уровень «хорошего» холестерина и улучшающий память. Вместо кофе выпейте стакан свекольно-морковного сока в соотношении 1:4, и ваша память не будет давать сбоев.

Тонизирующее средство: смешать 1 ч. ложку лимонного сока, 1 ст. ложку растительного масла и 1 ч. ложку мёда. Смесь выпивать утром натощак.

Дыхательная гимнастика.

Во время болезни старайтесь не поддаваться чувству жалости к себе и по мере сил занимайтесь гимнастикой.

Специалисты придают большое значение, например, дыхательной гимнастике, благодаря которой увеличивается насыщение крови кислородом, а в результате и всех органов, происходит общее очищение организма и заметно улучшается состояние кожи. Вы не только лечитесь, но и заботитесь о красоте!

Стимулирующее дыхание: полный вдох, задержка дыхания и растянутый выдох через рот. Выпускать воздух как можно медленнее и весь до конца, со свистящим звуком, как при произношении звука «с». Язык при этом создаёт сопротивление выходящему воздуху. Повторите три раза.

Выполнять дыхательную гимнастику лучше утром перед физическими упражнениями, которые доступны вам в вашем положении, и обязательно на голодный желудок. Комната должна быть хорошо проветрена.

МОЛОДОСТЬ МОЖНО ПРОДЛИТЬ!

Всем известно, что плохая экология, вредные привычки, солнечные лучи неблагоприятно воздействуют на женский организм и ускоряют процесс старения и преждевременного увядания красоты. Но есть маленькие секреты, при помощи которых можно перехитрить этот неприятный процесс. В наших женских силах можно многое делать, чтобы подольше оставаться молодой и привлекательной. Этими трюками несложно воспользоваться в повседневной жизни. На первый взгляд, они слишком просты, чтобы довериться, но, попробовать продлить молодость своей внешности и отдалить старость стоит.

Секреты Надин Ротшильд

Эта известная неувядаемой красотой дама написала целую книгу, когда устала отвечать на вопросы о секретах своей молодости и очарования. В книге много полезных советов, один из них:

«В Голливуде я была поражена, столкнувшись с повальным увлечением витаминами. Благодаря этому я составила еженедельное расписание приема свежих напитков на базе фруктовых и овощных соков, витаминов А, С и Е, которые надо пить до завтрака.

Понедельник: на следующий день после обильных трапез уик-энда рекомендую сильное очистительное средство: в стакан подогретой минеральной воды выжать сок одного лимона, этого универсального средства по уходу за красотой. Лимон оказывает тонизирующее, противоинфекционное и тонизирующее действие.

Вторник: морковный сок, к которому я добавляю сок пучка петрушки.

Среда: свежевыжатый виноградный сок.

Четверг: лето - смесь из ягод: малины, клубники, смородины. В остальное время года – грейпфрут.

Пятница: чтобы подготовиться к возможным излишествам уик-энда, я назначаю себе диуретик – стакан отвара из лука-порея.

Суббота: абрикосовый сок.

Воскресенье: стаканчик бордо.

Кроме того, я регулярно прибегаю курсам приема магния – надежного средства против стресса. Мы знаем, что этот элемент приводит к в равновесие нервную систему, но часто забываем, что если чувствуем себя усталыми или подавленными без видимой причины, то это происходит от недостатка магния».

Не пейте через соломинку

Присмотритесь к курящим женщинам: у большинства из них со временем появляются вертикальные морщинки в области губ. Выглядит такое лицо, мягко говоря, неопрятно. Если вы не курите, но любите пить напитки через трубочку, знайте, что эффект будет похожим.

Если на верхней губе появились первые морщинки, не теряйте времени. Выполняйте специальные упражнения, укрепляющие мышцы верхней губы и разглаживающие кожу в этой области. Сидя поставьте локти на стол, спину держите прямо, взгляд – строго перед собой. Большие пальцы рук расположите под верхней губой так, чтобы ногти были одновременно прижаты к верхним зубам и дёснам. Считая до восьми, медленно опускайте верхнюю губу вниз, как бы натягивая. Вы должны почувствовать напряжение мышц верхней губы. Когда губа прижата к большим пальцам, задержитесь в таком положении 5 секунд. Не меняя положение больших пальцев, медленно расслабьте мышцы, досчитав до восьми. Повторите упражнение три раза.

Сохраните зрение

Женщины, которые не очень хорошо видят, часто щурятся, и из-за этого в уголках глаз появляются мелкие морщинки. Зрение нужно беречь! Пусть в вашем рационе будут непременно присутствовать морковь и черника. Если приходится много работать за компьютером, приобретите специальные очки. Не забывайте также посещать окулиста и выполнять его рекомендации.

С первыми признаками старения кожи в уголках глаз поможет побороться довольно эффективная косметическая маска. Очищенное лицо помассируйте. Обсушите кожу и нанесите на 5 минут маску такого состава: разотрите яичный желток с 1 ч. ложкой растительного масла, добавьте несколько капель лимонного сока и немного свежезаваренного чая. После смойте маску водой или травяным настоем.

Чтобы кожа вокруг глаз подолгу оставалась молодой, раз в день делайте специальные упражнения, которые разглаживают морщинки и снимают отёчность век: смотрите перед собой широко открытыми глазами, сосчитайте в уме до восьми, закройте глаза, расслабьтесь. Крепко зажмурьте глаза и сосчитайте до пяти. Сядьте перед зеркалом и, опустив подбородок, смотрите на свое отражение. Постепенно закрывайте глаза до тех пор, пока не останется маленькая щёлка – тогда полностью закройте глаза.

Носите солнцезащитные очки

Помните, что прямой солнечный свет вреден для глаз и способствуют быстрому старению кожи. А, как известно, кожа вокруг глаз – самая чувствительная, и её нужно беречь особенно. И не только летом. Зимой и ранней весной наши глаза ещё более беззащитны перед ультрафиолетовым излучением. Поэтому в яркие солнечные дни надевайте хорошие солнцезащитные очки, на которые не стоит жалеть денег. Выбирая очки, учитывайте некоторые правила: линзы тёмно-серого и тёмно-зелёного цветов отфильтровывают наибольшее количество ультрафиолетовых лучей, жёлтые – увеличивают контрастность предметов, стёкла других цветов, например, фиолетового, имеют чисто декоративную функцию, так как не могут задерживать вредный ультрафиолет. Для холодного времени года хорошо подходят очки со стёклами «хамелеон», темнеющими при увеличении естественного освещения.

Ешьте меньше мяса

Достоверные наблюдения доказывают, что вегетарианцы действительно живут дольше, чем мясоеды, причём, на 10-15 лет. Чем меньше мяса вы будете поглощать, тем больше у вас будет шансов избежать сердечных болезней, рака, диабета с возрастом. Любая болезнь только ещё больше старит организм! А правильное питание поможет полностью избавиться от проблем со здоровьем.

Секрет от Мадонны

"Ей скоро 50, но фигура у нее как у 25-летней" - говорит личный тренер поп-звезды Ким Ли. Прекрасную физическую форму его подопечной невозможно объяснить только вегетарианством или одними лишь упражнениями: Мадонна славится не только эксцентричными поступками, но и строгим соблюдением собственных канонов здоровья и красоты. Никакого мяса, молока, яиц, полный отказ от алкоголя и сладкого - вот ее секрет. Каждый приём пищи она превращает в особый неспешный ритуал, тщательно прожевывает каждый кусочек пищи - так мозг быстрее получает сигнал о насыщении. А еще - ежедневные пробежки по 45 минут, помимо занятий в спортзале. И обязательно - релакс и крепкий сон.

Высыпайтесь

Спать