VIP Armenia Community

VIP Forums Muzblog Chat Games Gallery. Форум, муздневники, чат, игры, галлерея.

Press here to open menubar...User Control Panel WAP/Mobile forum Text Only FORUM RULES FAQ Calendar
Go Back   VIP Armenia Community > Forum > Entertainment and Lifestyle > Fashion and Style > Beauty and Health
Blogs Members List Social Groups Mark Forums Read Press here to open menubar...


Notices

Reply
 

Головная боль

LinkBack Thread Tools Display Modes
Old 11 May 07, 23:11   #1 (permalink)
Sos mi vida ♡
VIP Ultra Club
PusSycat's Avatar
Join Date: Nov 2006
Location: Moscow
Age: 31
Posts: 29,922
Rep Power: 41 PusSycat is on a distinguished road
Головная боль

По данным статистики, примерно у 70% людей как минимум один раз в год сильно болит голова, а хронически страдают от этого недомогания 40% женщин и 20% мужчин, То есть почти у каждой второй представительницы прекрасного пола ухоженное и уложенное произведение искусства, именуемое "женской головкой", регулярно превращается в нечто напоминающее тяжеленный чугунок, грозящий вот-вот расколоться на части. И непонятно, отчего же разболелась голова - меняется погода, подскочило давление или дает о себе знать недолеченный зуб. Врачи выделяют более 150 разновидностей головной боли - не говоря уж о мигрени, которая считается отдельным заболеванием (а вовсе не синонимом понятия "головная боль"). Но по какой бы причине в один злосчастный день мы ни падали на диван с полотенцем на голове - из-за переутомления, погоды, компьютера, авокадо, гормональной перестройки или лишней шоколадки, - лучше эту причину знать, чтобы избавиться от досадного недуга. Желательно без помощи лекарств.

Гипогликемия, или недостаток глюкозы в организме, - причина примерно 10% головных болей. Она возникает при несбалансированной диете, голодании и высокой физической нагрузке. Тянет на сладенькое? Прекрасно! Организм сам подсказывает лекарство. Не тянет? Все равно - съешьте небольшой кусочек шоколадки, попейте горячего и сладкого чаю. Фигуру это окончательно не испортит, зато от головной боли спасет.

Избыток соли, особенно в жару, вызывает повышение кровяного и внутричерепного давления и как следствие - головную боль. Так что, любительницы вяленой рыбки, избегайте сухомятки - обязательно запивайте соленую пищу достаточным количеством воды.

Синдром китайского ресторана. Так называют головную боль, вызванную глутаматом натрия, который добавляется в блюда китайской и корейской кухни, пиццу, картофельные чипсы и некоторые полуфабрикаты.

Действие лекарств. Увлечение обезболивающими - анальгетиками (например, аспирином) - часто приводит к обратному эффекту: головная боль появляется, а не исчезает. То же самое касается успокоительных. К примеру, прием более 300 мг диазепама в месяц вполне может стать причиной головной боли. Метод лечения этого вида заболевания прост и парадоксален - полная отмена анальгетиков и успокоительных и избавление от привычки хвататься за таблетки по малейшему поводу.

Боль выходного дня. Она встречается у тех, кто привык на работе пить много крепкого кофе, а в выходные резко снижает потребление этого бодрящего напитка, от которого уже сформировалась зависимость, и поэтому отсутствие кофеина вызывает головную боль. Есть два выхода: уменьшать количество выпиваемых чашек и/или переходить на кофе без кофеина.

Холод. В XIX веке врач М. Мурдов вылечил одного московского купца от головной боли. Доктор спросил: "Через какие ворота ты ездишь к себе в лавку?" "Через Спасские", - ответил купец. "С сего дня будешь ездить через Боровицкие". И головная боль у купца действительно прошла! Разгадка проста: на Спасских воротах висела икона, перед которой купец исправно снимал шапку и охлаждал голову, а на Боровицких иконы не было. Так и ночной чепец или колпак в прежние времена был не данью суровой морали, а здоровой необходимостью - к утру комнаты с печным отоплением сильно охлаждались, и от этого могла заболеть голова.

Напряжение. Длительная нагрузка на некоторые группы мышц (шейных, глазных, мышц плечевого пояса) из-за неудобной позы вызывает так называемые "головные боли напряжения". Они возникают во время работы на компьютере или за пишущей машинкой, при вождении автомобиля на большие расстояния, после кропотливых занятий с мелкими деталями, требующих определенной позы и напряжения зрения, при скованном положении во сне, неудобной подушке и т. п. Эти боли проходят после отдыха, сна, смены позы.

Тесная шляпка, неправильно подобранные очки, тугой шарфик или воротничок, затрудняющие циркуляцию крови, плохо подогнанный зубной протез - все это, в конце концов, тоже нередко может вызвать головную боль.

Аллергическая реакция на пищу. Головную боль могут спровоцировать различные продукты: заменители сахара, шоколад, сыр, некоторые пищевые добавки. Поэтому если приступ боли четко связан с какой-нибудь пищей - просто исключите ее из своего рациона.

Сон. Постоянное недосыпание или, наоборот, продолжительный сон могут вызвать приступ головной боли. Рецепт - строгое соблюдение режима дня.

Стресс или последовавшее за ним резкое расслабление. Немаловажный фактор, способный "запустить" головную боль, - это стресс или следующее за ним сильное расслабление. Регулируйте ваш рабочий график, чтобы не впадать в состояние "трудового ажиотажа", сменяющееся периодами ничегонеделанья.

Инфекционные заболевания. Головная боль наблюдается при различных видах инфекции - и вирусной, и бактериальной. Это общая защитная реакция тела на присутствие болезнетворных организмов: в крови вырабатываются биологически активные вещества - простагландины, которые могут вызвать головную боль.

Методы лечения

Кроме обезболивающих и других химических препаратов для борьбы с головной болью применяют иглорефлексотерапию (стимуляция определенных биологически активных точек), которая расслабляет мышцы, обезболивает и улучшает циркуляцию крови в сосудах головного мозга.

Светотерапия - это метод лечения ярким белым светом. Проникая сквозь сетчатку глаза, он влияет на многие процессы в организме (психические, эндокринные и др.). "Световые ванны" принимают ежедневно на протяжении двух недель. Вместе с уменьшением головных болей улучшаются настроение и сон. Этот способ лечения могут отчасти заменить длительные прогулки в солнечную погоду, но не стоит слишком усердствовать - тем, кто страдает мигренью, противопоказаны загар и вообще длительное пребывание на солнце.

Советы против головной боли

1. Проветривайте помещение - исчезнут сухость воздуха и духота.

2. Чаще принимайте душ - отрицательные ионы проточной воды «смывают» стресс.

3. Сдерживайте эмоции, но не все и не всегда. Иной раз полезно и поплакать, и посмеяться, и даже выразить свой праведный гнев.

4. Спите на достаточно жестком, лучше ортопедическом матрасе, а голову кладите на невысокую удобную подушку. Это нужно, чтобы не просыпаться утром с затекшей шеей и головной болью. Не пересыпайте.

5. Контролируйте кровяное давление, состояние глаз, «уха, горла и носа».

6. Откажитесь от продуктов содержащих провокатор боли - аминокислоту тирамин. Это сыр, копченые колбасы, маринады, горчица, кетчуп, майонез.

7. Делайте перерывы в работе 5 минут простейшей гимнастики - «два притопа, три прихлопа» - снимут внутреннее напряжение и уменьшат спазм мышц и сосудов.

8. Сведите к минимуму контакты с источниками сильных запахов. Неважно, что это будет - цветы (жасмин, гиацинт, флоксы, мимоза) или бензин, лаки, краски.

9. Питайтесь регулярно. Голодный желудок, а точнее, низкий уровень сахара в крови, часто провоцирует головную боль.

10. Если носите очки - проверьте, правильно ли они подобраны.

11. Легче относитесь к окружающей действительности, не конфликтуйте, мыслите позитивно и улыбайтесь.

12. Избавьтесь от ламп дневного света - они незаметно мерцают и «включают» головную боль.

Без анальгина и цитрамона

- Выпить чашку крепкого черного или зеленого чая с мятой, и через 10-20 минут головная боль начнет стихать.

- Столовую ложку душицы настоять в 500 мл кипятка, вымыть голову этим теплым настоем и обвязать платком.

- Смешать одну часть мяты перечной, одну часть душицы, одну часть кипрея. 1 столовую ложку смеси настоять в 500 мл кипятка, процедить. Принимать по 1/2 стакана при появлении головной боли.

- 10 г сухого зверобоя залить стаканом кипятка и настоять. Принимать настой по 1 столовой ложке 2-4 раза в день после еды.

- Сок калины - в любом виде, чем больше, тем лучше.

- Ягоды брусники - без ограничений.

Газета "Яблоко"
 
__________________
Для того, чтобы быть красивой, женщине достаточно иметь черный свитер, черную юбку и идти под руку с мужчиной, которого она любит.
PusSycat is offline  
Reply With Quote
Old 11 May 07, 23:14   #2 (permalink)
Sos mi vida ♡
VIP Ultra Club
PusSycat's Avatar
Join Date: Nov 2006
Location: Moscow
Age: 31
Posts: 29,922
Rep Power: 41 PusSycat is on a distinguished road
У меня последние несколько дней ужасно болела голова, оказывается она болела из-за ободка Она мешала крови нормально циркулировать и давила на мозг, как только я ее снимала голова отдыхала. На днях я ее сломала - головную боль как рукой сняло
 
__________________
Для того, чтобы быть красивой, женщине достаточно иметь черный свитер, черную юбку и идти под руку с мужчиной, которого она любит.
PusSycat is offline  
Reply With Quote
Reply

Thread Tools
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off
Trackbacks are Off
Pingbacks are Off
Refbacks are Off


 

All times are GMT +4. The time now is 19:35.

 v.0.91  v.1  v.2 XML Feeds JavaScript Feeds


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.



Liveinternet
User Control Panel
Networking Networking
Social Groups Social Groups
Pictures & Albums All Albums
What's up
Who's Online Who's Online
Top Statistics Top Statistics
Most Active Forumjans Most Active Forumjans

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61