VIP Armenia Community

VIP Forums Muzblog Chat Games Gallery. Форум, муздневники, чат, игры, галлерея.

Press here to open menubar...User Control Panel WAP/Mobile forum Text Only FORUM RULES FAQ Calendar
Go Back   VIP Armenia Community > Forum > Entertainment and Lifestyle > Fashion and Style > Beauty and Health
Blogs Members List Social Groups Mark Forums Read Press here to open menubar...


Notices

Reply
 

Массаж дома

LinkBack Thread Tools Display Modes
Old 17 Oct 07, 23:42   #1 (permalink)
Top VIP
VIP Ultra Club
Весна's Avatar
Join Date: Dec 2006
Posts: 5,303
Rep Power: 17 Весна is on a distinguished road
Массаж дома

Полезные советы для вашего здоровья



Как правило, нам не хватает времени, чтобы как следует заняться собой. И уж, тем более, нет времени, чтобы ходить к массажисту. А ведь массаж помог бы нам лучше, чем любые лекарства, которые мы сейчас глотаем в надежде избавиться от усталости, раздражения, головной боли.

Правда, многое мы могли бы сделать и сами. Если вы решили рискнуть и заняться массажем, то помните, что человек, берущийся за массаж и желающий достичь заметных результатов, должен строго придерживаться некоторых правил. Вот они:

- Соблюдать умеренность в еде, избегать жирного и сладкого.
- Выпивать ежедневно не менее полутора литров воды.
- Научиться правильно и глубоко дышать. В результате такого дыхания кровь получает больше кислорода.
- Избавиться от неправильной осанки. Тело надо держать прямо, подбородок параллельно полу, живот втянут. Неправильная осанка может привести к нарушению пищеварения и другим осложнениям.
- Соблюдать правильный режим сна.
- Не забывать о движении. Очень полезны ходьба, гимнастика и вообще любой вид спорта, соответствующий состоянию вашего здоровья, возрасту и физической форме.
- Перед массажем всегда необходимо отдохнуть и расслабиться.
- Массаж проводить только теплыми руками.

Перед массажем проверьте состояние кожи. На многих местах защипните ее двумя пальцами. Если кожа не толще полусантиметра, не сигнализирует о боли и достаточно упруга, значит, вы здоровы.

Массаж проводится легко, без излишнего нажима, пальцы должны быть мягкими и чувствительными. Сначала прикоснитесь к тому месту, которое будете массировать, и только потом приступайте к массажу.
Прислушивайтесь к своему телу. Никогда не работайте грубо, причиняя себе боль и оставляя синяки. Если почувствуете боль, немедленно прекратите массаж, иначе результат окажется прямо противоположным ожидаемому.

Для массажа нужны сильные, но гибкие и чуткие пальцы. Никогда не массируйте область паха, места под коленями и под мышками, где сосредоточены нервные узлы и кровеносные сосуды. И никогда не массируйте грудные железы.

Массируйте не все тело, сосредоточьте внимание на определенном участке. Вы утомлены - массируйте голову и ноги. У вас нарушено пищеварение - массируйте живот. Вы чувствуете усталость после физической работы - массируйте руки и нижнюю часть спины.

Проводите массаж два раза в неделю. Продолжительность сеанса 10 минут. Если вы массируете только одно место, достаточно одной-двух минут. Запаситесь терпением. Аутомассаж может быстро устранить некоторые неприятные и болезненные состояния, но в других случаях потребуется несколько недель и даже месяцев. Общее восстановление равновесия в организме потребует - при условии регулярного массажа и соблюдения всех основных правил - около двух лет.

От чего поможет массаж:
- Утомление, раздражение и тошнота, которые могут наступить в транспорте, снимаются следующим приемом: прижмите к макушке головы два пальца и делайте круговые движения по часовой стрелке.
- Массаж головы двумя руками - давление и круговые движения - помогает при головных болях и обеспечивает крепкий сон.
- Массаж переносицы круговыми движениями избавит от насморка, головной боли и поможет утомленным глазам.
- Массаж двумя пальцами круговыми движениями за ушами помогает организму расслабиться и гарантирует крепкий соя.
- Массаж шейной мышцы снимает беспокойство, чувство страха и разглаживает кожу.
- Массаж грудной клетки круговыми движениями пальцев является средством против невроза.
- Массаж всего живота двумя пальцами, которые защипывают кожу, помогает от ревматизма. Массаж проводится в направлении сверху вниз.
- Массаж бедер сжатыми пальцами руки укрепляет спинную мускулатуру и помогает при некоторых гинекологических затруднениях.
- Массаж бедер всей рукой расслабляет организм и укрепляет мышцы. Массаж проводится только на внешней стороне бедер.
- Массаж голени всей рукой в направлений снизу вверх улучшает циркуляцию крови, помогает от судорог, придает ногам стройность. - Массаж пяток, щиколоток и пальцев ног круговыми движениями снимает усталость и улучшает циркуляцию крови.
 
__________________
·•●●•·
Весна is offline  
Reply With Quote
Old 18 Oct 07, 19:49   #2 (permalink)
No Matter Who
VIP Ultra Club
Speechless's Avatar
Join Date: Nov 2006
Location: Big City
Age: 31
Posts: 20,519
Rep Power: 32 Speechless is on a distinguished road
Ответ: Массаж дома

Зашла в надежде увидеть такое... как и все те, кто зашел и не отписался)

Лучше все же когда тебе его делают)
 
__________________
Даже перед тем как открыть шкаф, сперва постучи.

Speechless is offline  
Reply With Quote
Old 18 Oct 07, 20:09   #3 (permalink)
Ты отпусти сердце его..
VIP Ultra Club
ALINA's Avatar
Join Date: Feb 2007
Location: Super Msk city
Posts: 4,520
Rep Power: 16 ALINA is on a distinguished road
Send a message via ICQ to ALINA
Ответ: Массаж дома

а я читаю название темы и думаю:как можно дому делать массаж?)))))))
 
__________________
kneres indz ameninch
kneres indz ameninch
kneres indz amen asacis hamar
kneres indz amen sxali hamar.
xntrumem kneres du indz.. (c)
ALINA is offline  
Reply With Quote
Old 18 Oct 07, 20:44   #4 (permalink)
VIP
VIP Club
АРМЯНОЧКА's Avatar
Join Date: Aug 2007
Posts: 811
Rep Power: 12 АРМЯНОЧКА is on a distinguished road
Send a message via ICQ to АРМЯНОЧКА
Re: Ответ: Массаж дома

Quote:
Originally Posted by ALINA View Post
а я читаю название темы и думаю:как можно дому делать массаж?)))))))
Я сейчас так смеюсь,что у меня аж слезы идут))))))))))))))000))))) я тоже самое подумала,когда прочла название
 
АРМЯНОЧКА is offline  
Reply With Quote
Old 27 Oct 07, 00:44   #5 (permalink)
Глава Семьи
VIP Ultra Club
Конни_К's Avatar
Join Date: Dec 2006
Posts: 2,266
Rep Power: 14 Конни_К is on a distinguished road
Re: Массаж дома

эээ..
Quote:
- Соблюдать умеренность в еде, избегать жирного и сладкого.
- Выпивать ежедневно не менее полутора литров воды.
если бы все соблюдали хотя бы эти два правила - уже были бы намного здоровее...

вообще, считаю, что эффективнее ходить к массажисту, чем пытаться придерживаться стольких правил и регулярно на протяжении 2 лет делать себе такой массаж..
 
Конни_К is offline  
Reply With Quote
Old 28 Oct 07, 02:53   #6 (permalink)
раз, два, три .... и все)
VIP Ultra Club
Unique's Avatar
Join Date: May 2007
Location: Самара
Age: 30
Posts: 9,871
Rep Power: 21 Unique is on a distinguished road
Send a message via ICQ to Unique
Ответ: Каким бывает массаж

Классический массаж. Стандартная процедура массажа: разогревает мышцы, разгоняет кровь, делая кожу и мышечные волокна более мягкими и чувствительными. Выполняется по всему телу, начиная со ступней, охватывая ноги, спину, плечи, руки и шею.

Эротический массаж. Это каскад новых ощущений, легкий и чувственный.

Древнеегипетский жреческий массаж. Построен на контрасте ощущений. Первая часть массажа состоит из силовых, в том числе точечных элементов, а вторая из мягких расслабляющих.

Тайский массаж. Наиболее распространенный вид восточного массажа из древнего Сиама. Выполняется на ароматизированных маслах не только руками, но и отдельными частями тела массажисток.

Аква-пенный массаж. Совмещенный американский вариант европейского и тайского массажей, а также некоторые элементы шведского. Проходит в ванной комнате. В ванне, наполненной водой, девушка делает боди-массаж. Предполагает прекрасную релаксацию.

Тантрический массаж. Это одно из направлений индийской йоги. Главной особенностью и необычностью ритуала является массаж гениталий, как мужских, так и женских. Также стимулируются все эрогенные зоны. Массажные манипуляции выполняются обнажёнными телами массажистокс применением масел и благовоний. Массаж проходит под музыку индийской камасутры. Одна из функций массажа состоит в расширении восприятия, разблокировки сенсорной системы "цивилизованного" человека. В ходе повседневных дел мы сосредоточены в основном на зрительном и слуховом канале восприятия, тогда как тонкие ощущения тела, играющие ключевую роль в непосредственном воспритяии энергии, у большинства из нас заблокированы. Тантрический массаж поможет переключить внимание на целую вселенную ощущений тела и даст Вам море удовольствия.
 
__________________
...я вдыхаю твои вздохи...
Unique is offline  
Reply With Quote
Reply

Thread Tools
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off
Trackbacks are Off
Pingbacks are Off
Refbacks are Off


 

All times are GMT +4. The time now is 16:02.

 v.0.91  v.1  v.2 XML Feeds JavaScript Feeds


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.



Liveinternet
User Control Panel
Networking Networking
Social Groups Social Groups
Pictures & Albums All Albums
What's up
Who's Online Who's Online
Top Statistics Top Statistics
Most Active Forumjans Most Active Forumjans

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89