VIP Forums Muzblog Chat Games Gallery. Форум, муздневники, чат, игры, галлерея.

помощь человеку в депрессии - не стоит поступать так
Если ваш близкий оказался в депрессии, то вам, вероятно, захочется доказать ему, что мир на самом деле прекрасен. Но чей мир? И если для вас солнце яркое и теплое, то это вовсе не означает, что оно такое же и для всех остальных. Дело в том, что мы видим мир не глазами, глаза - это просто окуляры, которые с помощью сенсорных каналов соединены с определенными участками мозга, которые и отвечают за восприятие. Депрессия меняет нормальное течение химических процессов в мозге человека, и его мир становится серым. Это не эпитет, это буквально - при депрессии мир воспринимается в градациях серого

__________________
научилась забывать, жаль лишь только не разучилась помнить

не стоит так поступать 2
если вы будете говорить: «Посмотри, как это удивительно» - вы будете говорить только о своем мире, о своих ощущениях. И если даже он посмотрит на окружающий мир и изо всех сил попытается почувствовать то, о чем вы говорите, то это приведет к обратному результату. В связи с притуплением системы восприятия, он физически не сможет это сделать – его солнце будет бледно желтое, звуки - тусклыми, а запахи – пресными. После чего он подумает, что он не такой, как вы и остальные люди, что только усилит его депрессию и отдалит вас друг от друга. Постарайтесь понять, что ваш и его миры, которые проецируются на сетчатку глаза, очень сильно отличаются друг от друга.

__________________
научилась забывать, жаль лишь только не разучилась помнить

утром так отчаянно не хочется вставать. Внутри липкий страх. Лежишь, считаешь последние секунды, когда вот-вот зазвенит в который раз уже подведенный вперед будильник, и надо будет бежать. Бежать в мир. Нет сил. Нет сил встать
Бег и физические упражнения помогают всем и при любой депрессии
любые физические нагрузки увеличивают выработку эндорфинов, что приводит к повышению настроения
По мнению многих психиатров - регулярные пробежки не менее эффективны, чем психотерапия или антидепрессанты. Причем улучшение наступает не только в результате изменения биохимических процессов - при регулярных занятиях постепенно изменяется отношение к себе, растет уверенность в собственных силах.

__________________
научилась забывать, жаль лишь только не разучилась помнить

во время депрессии постоянными спутниками становятся негативные мысли
пытаться избавиться от них занятие более чем бесполезное мысли будут просачиваться через любое действие, не давая сосредоточиться и отнимая последние силы
и один из хороших способов - это бег
бег своеобразный обман для ума, в это время у него просто нет времени на привычные мысли ум занят совсем другим

__________________
научилась забывать, жаль лишь только не разучилась помнить

контрастный душ тоже является лекарством против депрессии

__________________
научилась забывать, жаль лишь только не разучилась помнить

__________________
научилась забывать, жаль лишь только не разучилась помнить

А у меня вся жизнь сплошная депрессия