![]() |
||||
VIP Forums Muzblog Chat Games Gallery. Форум, муздневники, чат, игры, галлерея. |
|
Самые модные и эффективные диеты |
LinkBack | Thread Tools | Display Modes |
![]() |
#11 (permalink) |
Sos mi vida ♡ VIP Ultra Club
Join Date: Nov 2006
Location: Moscow
Age: 37
Posts: 29,922
Rep Power: 48
![]() |
Английская диета
Завтрак, около 200 килокалорий выберите один из предлагаемых вариантов: - одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока. - 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока. - 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко. - 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока. Обед, около 300 килокалорий выберите один из предлагаемых вариантов: - 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша. - вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко. - 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов. - омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, 1 яблоко. Ужин, около 500 килокалорий выберите один из предлагаемых вариантов: - горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов. - молочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром. - 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измель ченных сухих абрикосов. |
![]() |
![]() |
|