Учёные университета Луизианы провели эксперимент с группой женщин, страдающих от избыточного веса. Все испытуемые придерживались низкокалорийной диеты. Отличался у них лишь завтрак.

Одни дамы начинали день с кусочка бекона, другие – с двух яиц. При этом учёные проследили, чтобы калорийность обоих блюд была одинакова.

В результате женщины, выбравшие на завтрак яйца, через 2 месяца скинули почти на 70% больше избыточного веса.

Учёные констатируют: яйца – достаточно эффективное средство борьбы с ожирением, так как после них снижается чувство голода, и благодаря ощущению сытости испытуемые во время следующего приёма пищи (обеда) съедали гораздо меньше, чем их коллеги-мясоедки.

Холодная вода заморозит лишние килограммы

Для того, чтобы похудеть необходимо часто пить ледяную воду, выяснили немецкие ученые.

По их мнению, стакан холодного напитка активизирует обмен веществ на 30%. Потому что организм тратит энергию и сжигает калории на подогрев выпитого.

Как сбросить пару лишних кг?

6 правил для тех, кто хочет похудеть.

1. Не пропускай завтрака, но остановись до того, как почувствуешь, что сыта; перед обедом и ужином выпей стакан воды или томатного сока, съешь миску зеленого салата;
2. Не накладывай себе больших порций, смени привычные тарелки на меньшие; откусывай маленькими кусочками, жуй не торопясь.
3. Ограничь себя в мучном и жирном, зато не отказывай в овощах и фруктах; избегай острых приправ, сократи потребление соли.
4. Не ходи в гости на голодной, вежливо отказывайся от добавок.
5. Имей под рукой морковку, яблоко, небольшой помидор – чтобы между приемами пищи не умереть с голоду.

И в заключение – не думай все время о своем весе. Радуйся жизни, найди себе занятие, отвлекающее от еды. И не путай свои женские округлые формы с лишним жиром!

не умею сидеть на диетах

Всего один раз попыталась сесть на диету после того,как бросила спорт и поправилась на 8кг.(60).Жуть!Мне еда уже снилась(сладок запретный плод).Я решила забыть о диете.Со временем я обрела свой прежний вес.А теперь хочу поправиться,но все попытки тщетны.

Гречневая диета самая действенная,проверено мной)